Водная диета является весьма популярным методом избавления от лишних килограммов. Чем же можно объяснить такую эффективность? Наш организм на 80% состоит из воды и именно она отвечает за перераспределение питательных веществ, микроэлементов и кислорода в теле.
Недостаток воды и/или ее неверное употребление приводят к тому, что метаболизм замедляется и организм начинает беречь каждую каплю влаги. Результат — отеки и лишний вес.
Вода — идеальный растворитель и она прекрасно очищает организм от токсинов и продуктов распада. Продолжительность описанной диеты составляет от 3 до 12 дней и промежуток времени, которые вы выберете для себя, напрямую будет зависеть от силы воли.
Потеря веса в среднем составит от 3 до 8 килограммов.
День первый
После пробуждения: 1 стакан воды с добавлением 2 средних долек лимона, которые должны настояться минимум 30 минут.
Завтрак: 1 стакан воды до начала приема пищи, 1 яйцо сваренное в крутую, 2 куска черного хлеба и чашка зеленого чая без сахара.
Обед: полстакана воды до приема пищи, 100 г риса, салат из помидоров и огурцов, 1 кусок черного хлеба.
Полдник: 1-2 персика и стакан воды.
Ужин: полстакана воды до приема пищи, 100-150 г гречки с тушеными овощами (кабачки, фасоль, цветная капуста) и завершить все чашкой зеленого чая без сахара.
Перед сном: 1 стакан воды с лимоном, как утром.
День второй
После пробуждения: 1 стакан воды с добавлением 2 средних долек лимона (как в первый день).
Завтрак: 2 куска черного хлеба и чашка зеленого чая без сахара.
Обед: полстакана воды до приема пищи, 2-3 отварных картофелины небольшого размера, салат из свежей зелени и кусок черного хлеба.
Полдник: 1 яблоко и стакан воды.
Ужин: 2 яйца, 100-150 г салата из свежей капусты с помидорами, кусок черного хлеба и чашка зеленого чая без сахара.
Перед сном: 1 стакан воды.
День третий
После пробуждения: 1 стакан воды с добавлением 2 средних долек лимона (как в первый день).
Завтрак: 100 г риса, 1 небольшой огурец, 1 кусок черного хлеба и чашка зеленого чая без сахара.
Обед: 1 стакан воды до приема пищи, небольшая тарелка горохового супа и 2 куска черного хлеба.
Полдник: 100 г фруктового салата (яблоко, банан, киви), стакан воды.
Ужин: 150 г риса с тушеными брокколи, кусок черного хлеба и чашка зеленого чая без сахара.
Перед сном: 1 стакан воды.
Смогли без труда продержаться 3 дня и хотите дальше? Тогда с 4 по 12 день повторяйте рацион первых трех дней в том же порядке.
Читайте также: В чем заключается детокс — виды, эффективность, влияние на организм.
