Топ-10 жиросжигающих продуктов

Топ-10 жиросжигающих продуктов

В современном мире ожирение стало серьезной проблемой и многие люди активно борются с лишним весом. Радикальные диеты, естественно, помогают сбросить вес, но через какое-то время он нередко возвращается и иногда в больше количестве.

Может быть именно скорректированное питание позволит избавиться от лишних килограммов и поддерживать себя в прекрасной форме? Прямо сейчас мы вместе с вами разберемся, какие продукты помогают сжигать жир.

10. Авокадо

Авокадо приобрел заслуженную всемирную популярность за свои полезные свойства: во-первых, авокадо сжигает лишние килограммы, а во-вторых, расщепляет избыток холестерина в крови. В составе этого экзотического плода содержится олеиновая кислота, которая надолго утоляет чувство голода и именно поэтому переедание постепенно перестает быть проблемой.

9. Яблоки

Пожалуй, самый популярные диетический продукт. Средний плод зеленого и красного яблока содержит всего лишь около 40 и 50 калорий соответственно. Важно отметить, что в яблоках содержится большое количество пектина, который защищает организм от накопления нежелательных жиров.

8. Кофе

Если пить кофе в умеренных количествах (2-3 чашки день), то без вреда для здоровья можно ускорить метаболизм и скинуть ненужные килограммы.

7. Яйца

В яйцах содержится большое количество белка и если завтракать блюдами, приготовленным их яиц, то можно получить необходимый энергетический запас без губительных жиров.

6. Ягоды

Всем известно, что ягоды насыщены витаминами и микроэлементами, которые так необходимы для здоровья организма.

Топ-10 жиросжигающих продуктов
© pixabay.com

Однако не стоит забывать про клетчатку и естественные антиоксиданты, которые помогают провести качественную очистку организма от зашлакованности.

5. Перец чили

Самый горячий способ похудения! Исследования показали, что именно красный перчик способен помочь скинуть лишний вес. Всего лишь половина стручка в день и вы получите:

  • Ускоренный метаболизм
  • Сниженный уровень всасываемости жира
  • Стабилизация аппетита

4. Зеленый чай

Прекрасное мочегонное средство, выводящее из организма не только излишки жидкости, но и шлаки с токсинами. Если выпивать по 5 чашек зеленого чая в день, то уже через месяц можно убедиться, как в талии уйдет несколько сантиметров.

3. Овсяные хлопья

Кроме того, что овсянка не только не даст вам поправиться, так еще и поможет укрепить иммунитет и нормализовать работу кишечника (проблемы, связанные с пищеварительной системой, зачастую являются причиной ожирения). Овсянка — источник клетчатки и бесценных витаминов групп B, PP и F.

2. Грейпфрут

Грейпфрут — источник ферментов, биофлавоноидов и огромного количества витамина C.

Топ-10 жиросжигающих продуктов
© pixabay.com

Все биофлавоноиды – мощные антиоксиданты, а значит, употребив в пищу низкокалорийный фрукт, вы получите запас полезных веществ и избавитесь от «засоренности» организма.

1. Красная рыба

Данный продукт улучшает обмен веществ и нормализует уровень холестерина в крови. Так как в красной рыбе очень мала жира и очень много белка, то и ваш организм, получив блюдо из красной рыбы, не рискует набрать лишний вес.

Надеемся, что наша статья позволила вам узнать для себя много нового и теперь вы решите разнообразить свой рацион питания, выбрав наиболее полезные продукты!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *