Что произойдет с организмом, если съедать по 3 киви каждый день?

Маленький фрукт с восхитительным вкусом богат витаминами C, E, K, фолиевой кислотой и таким важным элементом, как калий. В киви много клетчатки и антиоксидантов, которые помогают держать ваш организм в чистоте.

Укрепление иммунной системы

В киви очень много витамина C и в трех штуках будет чуть больше суточной нормы (передозировка невозможна). Исследования показали, что такое количество витамина C укрепляет иммунную систему и защищает от многих простудных инфекций.

Улучшение пищеварения

Киви обогащен клетчаткой, которая играет важную роль в пищеварительных процессах организма. Фермент актинидин помогает расщеплять белок и увеличивает его «всасывание». Вы забудете о такой проблеме, как запоры.

Нормализация кровяного давления

В киви содержится биологически активное вещество лютеин, которое, как показывают наблюдения, способствует понижению кровяного давления. Трех киви в день будет достаточно, что выравнять давление и снизить риск инсульта на 45%.

Что произойдет с организмом, если съедать по 3 киви каждый день?
© pixabay.com

Защита от слепоты

Когда лютеин, содержащийся в киви, получает поддержку от органического зеаксантина, то риск возрастной дегенерации желтого пятна (одна из причин слепоты на один глаз) снижается на 36%. Трех киви в день будет достаточно.

Защита от сердечного приступа

Исследование, проведенное в Университете Осло, показало, что употребление трех киви в день оказывает на организм такое же воздействие, что и аспирин, существенно уменьшая риск сердечного приступа.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *