Три причины есть виноград каждый день

Виноград — очень вкусный фрукт самых разных сортов и знакомый человечеству тысячи лет. Однако виноград это не только впечатляющий вкус, но и витамины В6, C, К, тиамин, рибофлавин, калий, медь, марганец и многое другое. Сейчас вы узнаете три причины съедать хотя бы горсть винограда каждый день.

Профилактика заболеваний

В винограде много антиоксидантов-полифенолов, которые удаляют свободные радикалы и защищают организм от онкологических заболеваний. Виноград положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, снижает уровень сахара в крови и препятствует развитию диабета.

Кроме этого, в винограде много витамина С, бета-каротина, лютеина, кверцетина, ликопина и эллаговой кислоты, которые вкупе являются идеальной поддержкой для иммунной системы.

Три причины есть виноград каждый день
© pixabay.com

Замедление старения

Все мы желаем сохранить молодость, как можно дольше и, как показывают исследования, виноград в этом может помочь.
В винограде есть ряд растительных соединений, включая ресвератрол, которые активируют ген SIRT1, отвечающий за увеличенную продолжительность жизни.

Помимо этого, ресвератрол взаимодействует с витамином C и помогает сохранить эластичность, гладкость и молодость кожи.

Укрепление костей и суставов

В винограде много минералов и витаминов, которые очень важны для здоровья костей и суставов. Витамин K — главный из них, так как он отвечает за уровень кальция в костях и препятствует его вымыванию. Магний, кальций и марганец сохранят здоровье суставов, ликвидируя очаги воспалительных процессов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *