5 очень популярных мифов о похудении

Сейчас мы развенчаем самым популярные мифы о похудении, которые для многих очень долгое время казались объективной правдой. Готовы к неожиданному?

1. Прием пищи перед сном вредит вашей фигуре

Помните, как худеющие люди обещали себе не есть после шести? Однако медицина так и не смогла доказать, что ночной прием пищи вредит фигуре или здоровью. Зато известно точно, что к набору веса приводит избыток калорий!

Если перед сном употреблять низкокалорийные блюда, то никаких проблем с желудком и весом у вас однозначно не будет.

2. Морская соль поможет похудеть

Очень многие считают, что если в пищу употреблять морскую соль, то можно избавиться от лишнего веса. Объясняют они это тем, что будто в морской соли содержится значительно меньше натрия, чем в обычной поваренной соли.

Разочаруем, но это тоже миф, так как по химическому составу эти добавки практически идентичны. Конечно, за морскую соль придется значительно больше заплатить, так что миф тут на пользу только производителям.

3. Сахар — причина ожирения и диабета

Боитесь, что любовь к пирожным или конфетам придете к диабету? Это, пожалуй, все же миф. К диабету приводят неконтролируемое обжорство и пассивный образ жизни.

Любите сладкое? Ничего страшного! Достаточно просто больше двигаться и время от времени заниматься спортом, чтобы организм использовал сахар в качестве топлива, а не запасал его.

4. Хотите похудеть? Пейте больше воды!

Еще одни безумно популярный миф! Серьезно, очень многие люди уверены, что если пить больше воды, то можно избавиться от лишних килограммов. Нет, это так не работает.

Вода, естественно, очень важна и полезна для нашего организма, но если ее начать пить больше обычного, то произойдет… ничего! Для того, чтобы вода помогла расщеплять жир, вам потребуется начать заниматься спортом. Это работает только так.

5. Кофе помогает похудеть

Некоторые люди верят, что кофе выводит из организма вредные вещества и это помогает избавиться от лишнего веса. Другие люди думают, что кофе снижает аппетит и это позволяет заметно похудеть. Третьи люди верят во все сразу, выпивая по несколько чашек кофе в день.

Нет, друзья, кофе не помогает похудеть и вообще никак не влияет на вашу фигуру. Зато этот напиток помогает снизить риск развития желчных камней, болезни Паркинсона, депрессии и некоторых видов рака, но скинуть вес не получится.