5 лучших продуктов питания для людей в пожилом возрасте

5 лучших продуктов питания для людей в пожилом возрасте

К сожалению, старость постучится в дом каждого и никому не избежать этого жизненного этапа. Однако нужно помнить, что образ жизни напрямую влияет на качество старости. Да, у пожилых людей гораздо больше проблем, чем у молодых, поэтому и нужно делать все возможное, чтобы чувствовать себя значительно лучше и свежее.

Продукты питания оказывают большое влияние на здоровье и им нужно уделять особое внимание. Сегодня вы узнаете о пяти продуктах, которые позволят встретить здоровую и счастливую старость.

Ежевика

Маленький и очень вкусный фрукт с высочайшим содержанием витамина C. Кроме того, что этот витамин в целом необходим организму, так он еще и борется с раком.

В ежевике много полифенолов (класс химических соединений), стимулирующих работу клеток и их активное деление. В добавок к этому, ежевика улучшает память и позволяет сохранить ясность ума.

Апельсины

Еще один фрукт с высоким содержанием витамина C. Апельсины не только помогают бороться с раком, но и увлажняют, подтягивают вашу кожу.

5 лучших продуктов питания для людей в пожилом возрасте
© pixabay.com

Будете регулярно есть апельсины — заметите, как подтянулась ваша кожа и стало меньше морщин, да и в целом будете чувствовать себя свежее.

Грецкие орехи

Грецкие орехи стимулируют работу организма на клеточном уровне и ускоряют выведение токсинов. Экспериментально доказано, что грецкие орехи помогают предотвратить когнитивные нарушения.

Клубника

Дачная пора началась и не за горами первый урожай клубники. В этой потрясающей ягоде целый комплекс витаминов и минералов: A, B, C, железо, магний, калий, кальций, натрий, фосфор, кремний, цинк и прочие. Если вы хотите замедлить процесс старения, то обязательно добавьте в свой рацион клубнику!

Какао

Какао — естественный антиоксидант, способный не только вывести шлаки из организма, но и снизить кислотность клеточного сока, которая ведет к быстрому старению кожи.

5 лучших продуктов питания для людей в пожилом возрасте
© pixabay.com

Достаточно выпивать чашку какао раз в день, чтобы заметить существенные изменения с вашим организмом уже через месяц. Хорошее настроение и повышенная активность — дополнительный подарок ко всему этому.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *