7 повседневных факторов, которые сильно вредят вашему здоровью

7 повседневных факторов, которые сильно вредят вашему здоровью

Сегодня мы поговорим о том, что является неотъемлемой частью жизни многих людей, но при этом наносит сильный или даже непоправимый вред здоровью.

1. Недосып

Нередко можно услышать о некой норме в 8 часов, но почему же из внимания упускается индивидуальность организма? Если есть возможность, то спите столько, сколько нужно! В противном случае могут начаться проблемы не только с психикой и мозговой активностью, но и с сердечно-сосудистой системой.

2. Больше соли!

В рационе соль буквально во всем, что можно солить, согласно своим вкусовым предпочтениям. Ученые называли суточную норму потребления соли для взрослого человека, и она составляет 1/4 чайной ложки. Избыток соли в организме приводит к проблемам с почками, печенью и к сердечно-сосудистым заболеваниям.

3. Сидячий образ жизни

Движение — это жизнь! Конечно, сегодня у многих людей сидячая работа, но не стоит забывать об активности. Можно начать уделять несложным упражнениям по 10 минут в день, а потом постепенно увеличить хотя бы до 30 минут в день, чтобы пробежаться, позаниматься гимнастикой или йогой.

7 повседневных факторов, которые сильно вредят вашему здоровью

Согласно информации, полученной в ходе многолетних исследований, сидячий образ жизни наносит огромный вред здоровью, увеличивая риск инсульта на 45%. Стоит отметить, что в современном мире каждый десятый человек уходит из жизни по причине малоактивного образа жизни.

4. Загар — это красиво!

Большинство людей, отправляясь в отпуск или банально выезжая на дачу, не упускают возможность улечься под палящими лучами солнца, чтобы немного понежиться и расслабиться.

Однако не стоит забывать, что потемневшая кожа после загара — результат ее серьезного повреждения. Что будет если давать коже обгорать под лучами ультрафиолета? Например, рак кожи.

5. Нелюбимая работа

Времяпрепровождение на нелюбимой работе приводит к серьезному стрессу, который, как известно, негативно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы и повреждает клетки мозга.

Естественно, что многие люди ходят на работу, которую ненавидят, но разве это не повод найти ей замену?

Вы не замечали, что сердечные приступы случаются очень часто именно на работе или по пути на нее? Прямая взаимосвязь.

6. Стерильность

Микробы, окружающие нас, могут быть и в самом деле очень опасны, но не стоит забывать о микроорганизмах, живущих внутри нас. Они занимаются тем, что поддерживают иммунную систему в тонусе и «держат оборону».

7 повседневных факторов, которые сильно вредят вашему здоровью

Излишняя стерильность приводит к частым и продолжительным болезням.

7. Одиночество

Исследования показали, что человек, имеющий «вторую половинку», менее склонен к депрессии и у него реже наблюдаются простудные заболевания. Если же у вас нет любимого человека рядом, то не забывайте о таком счастье, как домашние питомцы!

Животное полюбит вас безоговорочно и подарит нежность, а у вас будет тот, кому вы сможете подарить свою заботу и внимание.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *