Что большинству людей известно о гневе? Он разрушителен и если вы сильно злитесь, то это означает, что ваше эмоциональное состояние вышло из-под контроля. Так? Ах, еще большинство знает, что гнев способен испортить отношения с кем-нибудь.
Откуда такие познания?
Огромный личный опыт или рассказы от родителей, братьев, сестер и учителей? У людей очень много ошибочных представлений о гневе и сегодня мы попытаемся разобраться с некоторыми из них.
1. Гнев — абсолютно нормальный и естественный эмоциональный процесс.
2. Гнев был дарован нам природой для самосохранения:
- Гнев помогает преодолевать трудности и в критических ситуациях постоять за себя.
- Гнев помогает контактировать с агрессивно настроенными людьми, так как одного выражения лица достаточно, чтобы собеседник понял, что не стоит «нарываться».
- Зачастую гнев позволяет радикально изменить свою жизнь в лучшую сторону, молниеносно отказавшись от всех и всего, что тянуло на дно.
3. Гнев, сыграв положительную роль, может продолжаться еще очень долго. В таком случае он становится действительно разрушительным и может подталкивать на негативные поступки.
4. Три главных признака приближающегося гнева: сжимаются зубы, напрягаются мышцы и «закипает» лицо. Если вам в данной ситуации ничто не угрожает, то самое время остановиться.
5. Гнев может настойчиво убежать в необходимости возмездия, но после этого однозначно не будет лучше.
6. Если вы гневаетесь на кого-то, кто не собирается причинять вам вред, то необходимо поставить себя на место этого человека. Хотели бы вы столкнуться с таким агрессивным человеком как вы? Что бы вы ощущали в этот момент? Хороший способ, чтобы быстро остыть.
7. Самый верный способ научиться сдерживать свой гнев — анализировать ситуации, породившие его. Близкие люди не покинут вас после того, как вы сорвались и отношения с ними тоже не будут испорчены. Если есть возможность, то общайтесь с теми, кто застал вас в момент гнева и путь человек расскажет о том, что он испытывал в этот момент. Обратите внимание на предыдущий пункт, так как это реально работает.
8. Есть такой диагноз «неконтролируемые вспышки гнева» и это серьезная проблема, которая имеет под собой биологические причины. Говоря проще, человек по каким-то причинам (далеко не всегда психологическим) неверно воспринимает намерения окружающих его людей. Уже достаточно много лет ученые со всего мира занимаются изучением данного диагноза, чтобы найти качественные способы лечения.
Итак, как можно понять, гнев не уничтожает вас и не делает плохим человеком, а так же он не сигнализирует о каких-то серьезных психологических проблемах. Все мы бываем злыми, разочарованными в жизни и в людях, а некоторые ситуации становятся «последней каплей терпения». Анализируйте себя, изучайте свои вспышки гнева и не забывайте, что многие проблемы живут только в наших головах.
