Депрессия — серьезное психическое расстройство, которое необходимо лечить. Как же распознать депрессию и вовремя обратиться к хорошему специалисту? Естественно, что депрессия бывает разной и нельзя всех людей под «одну гребенку», но все же можно выделить общие признаки и симптомы, которые наблюдаются в 9 из 10 случаев.
1. Беспомощность и безнадежность
Вам кажется, что вокруг происходит слишком много плохого и это никогда не закончится. Кроме этого, вы чувствуете, что ничего не можете с этим поделать и являетесь буквально заложником происходящего.
2. Потеря интереса к привычным вещам
У вас больше нет желания делать то, что еще недавно приносило удовольствие: хобби, просмотр фильмов, общение с друзьями, интимная близость и т.д. Вы словно утратили способность получать радость и удовольствие.
3. Что-то не так с аппетитом
Ваш вес изменился более чем на 5% (стал больше или меньше) за последний месяц.
4. Что-то не так со сном
У вас либо бессонница и желание вставать с первыми лучами Солнца, либо желание спать 24/7.
5. Гнев, раздражительность
Ваш уровень терпимости низок как никогда и даже самые незначительные события могу стать той самой «последней каплей».
6. Нет энергии
Усталость не проходит даже после продолжительного отдыха.Постоянное ощущение вялости, трудно передвигаться, а на решение привычных задач требуется значительно больше времени.
7. Ненависть к себе
Вы чувствуете себя бесполезным человеком и вас гнетет чувство вины из-за каких-то событий в прошлом. Постоянно ругаете себя и критикуете за любые промахи.
8. Безрассудное поведение
Пробудился интерес к спиртному? Стали любить азартные игры? Плохо следите за дорогой во время вождения?
9. Проблемы с концентрацией
Вам трудно воспринимать любую информацию. Сказанное и прочитанное забывается очень быстро.
10. Все болит
Тянет спину? Постоянные головные боли? Скрутило живот? Кажется, что вы будто разваливаетесь, но причин объективных этому нет.
Отметим, что приведенные выше симптомы могут проявляться без депрессии и быть частью какого-то отрезка жизни. Однако если перечисленные симптомы (или их большая часть) у вас прослеживаются регулярно, то вам необходимо обратиться за помощью.
