8 научных фактов о ночных кошмарах

8 научных фактов о ночных кошмарах

Разве есть люди, которым никогда не снились ночные кошмары? Подобные сны видит каждый из нас, а значит они являются абсолютной нормой. Однако порой они крайне реалистичны и пугают так, что вынуждают просыпаться в холодном поту. Готовы узнать больше о мире страшных снов?

1. Ночной кошмар не всегда связан со страхом

К ночным кошмарам относятся и такие сны, где преобладают чувства растерянности, вины и грусти. В подсознании такие сновидения задерживаются намного дольше, чем сны с участием каких-нибудь монстров.

2. Кошмары помогают чувствовать себя лучше

Плохие сны чаще всего являются отражением стресса и переживаний, которые свалились на вас в момент бодрствования. Когда вы засыпаете, то все эти негативные эмоции мозг «переваривает» и формирует повествование в виде снов. Когда вы пробуждаетесь, то помните, что вам приснился какой-то кошмар и даже не задумываетесь о том, что на самом деле мозг напугал вас абстрактными образами, переработав неприятную информацию из реальности.

Этот трюк, проворачиваемый мозгом, помогает дистанцироваться от проблем и чувствовать эмоциональное облегчение.

3. Трудно бежать и нет сил кричать?

Замечали, что когда вы оказывались в кошмарном сновидении, то у вас неожиданно пропадали силы и вы едва ли могли двигать ногами? Пытались кричать в своем кошмаре и звать на помощь, но вырывался лишь шепот?

Объясняется это очень просто: кошмары снятся в момент фазы быстрого сна, когда наблюдается повышенная активность головного мозга. Он начинает обрабатывать негативную информацию, формируя абстрактные образы (предыдущий факт), но при этом ваше тело практически полностью парализовано.

Выходит, что не только во сне, но и в реальности, ваше тело парализовано и вы не можете кричать.

4. Польза для организма

Когда фаза быстрого сна и тело парализовано, то в мозг поступает меньше крови, которая в свою очередь перенаправляется в конечности и мышцы. Это необходимо для того, чтобы восстанавливать ткани от каких-либо повреждений.

Кошмары благоприятно влияют на иммунную и сердечно-сосудистую систему. Поразительно, но то, что кажется ужасным и пугающим, на самом деле является очень полезным.

© pixabay.com

5. Ночной перекус и кошмары

Если поесть перед сном, то можно спровоцировать кошмары. Секрет в том, что во время пищеварения мозг становится более активным и это приводит к кошмарам.

6. Кошмары, вызванные химическими веществами

Исследования показали, что антидепрессанты нередко становятся причиной ночных кошмаров. В этот же список катализаторов попадает алкоголь с любыми другими наркотиками.

7. Кому кошмары снятся чаще?

Детям кошмары сняться чаще, чем взрослым: у 50% мальчиков и 70% девочек кошмары наблюдаются хотя бы раз в 2 недели. Примерно у 2% детей ночные кошмары могут наблюдаться практически каждую ночь, но это абсолютно нормально и с возрастом это проходит.

8. Кошмары можно «блокировать»

Чтобы ночные кошмары перестали быть чем-то ужасным, и вы перестали просыпаться в холодном поту, потребуется познакомиться со своими страхами ближе. Пробудившись, запишите все, что вы помните, передав свои эмоции и ощущения. Постарайтесь на протяжении нескольких месяцев вести такой своеобразный дневник и перечитывать собственные записи.

Со временем, оказавшись в очередном кошмаре, вы ощутите, как отступает сковывающий ужас и вам даже удается контролировать ситуацию.

Один комментарий к “8 научных фактов о ночных кошмарах

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *