5 шагов для развития концентрации внимания и достижения цели

5 шагов для развития концентрации внимания и достижения цели

Невозможно достичь перемен в жизни и добиться успеха без концентрации всего вашего внимания на поставленной цели. Несомненно, для результатов потребуется многое, но если упустить из внимания основу основ, то нет смысла, например, в тренировке силы воли и решительности. Поговорим о том, как сосредоточиться на целях.

Планируйте день с вечера

За час до сна вы должны расписать свой следующий день, определившись с базовыми целями. Допустим, решите, что вы наденете, что будете на обед и каким маршрутом доберетесь до места работы (встречи). Обедать в кафе — модно и современно, но совершенно непрактично! Учитесь готовить вкусный и полезный обед с вечера, чтобы качественно контролировать собственный бюджет.

Кроме этого, стоит определиться с тем, сколько вы уделите времени на разговор с близкими и друзьями, на изучение какой-то новой информации и на отдых. Когда день подойдет к концу, то перед тем, как планировать завтра, не забудьте проанализировать произошедшее и дать оценку тому, как вы справлялись с поставленными задачами. Недовольны собой? Вносите правки и жестче контролируйте себя.

Начинайте с самого сложного

Ошибка многих людей в том, что они пытаются сделать все самое легкое и лишь потом приступают к сложным задачам. Не стоит забывать, что мелочи тоже требуют энергетических запасов и в итоге реально важные цели могут быть выполнены с ошибками и/или недостаточно качественно. Начинайте день с самой сложной работы!

Удалите отвлекающие факторы

Если вы не в силах удалить аккаунты в социальных сетях, то хотя бы на время отключайте любые уведомления, чтобы сосредоточиться на работе и саморазвитии. Разве можно сконцентрироваться на изучении какой-то новой, сложной информации, когда вам вечно пишут по пустякам и скидывают «смешные» картиночки? Тренируйте волю и не тратьте время на бесполезное.

5 шагов для развития концентрации внимания и достижения цели
© pixabay.com

Вы — не машина!

Если вы идете к цели, то все же не забывайте, что вы — не машина. Нельзя работать без перерывов, забывая о сне, передышке и качественном питании. Проголодались? Поешьте! Утомились и ничего не лезет в голову? Полистайте новостную ленту, посмотрите забавное видео. Хотите лечь спать пораньше? Так и сделайте! За любым результатом стоит умение правильно и вовремя отдыхать.

Регулярно напоминайте себе о конечных целях

Например, вы хотите переехать в другую страну и поселиться где-нибудь за городом. Хорошая цель, несомненно! Для ее реализации потребуются: деньги, знание языка, изучение законов страны и подготовка необходимой документации.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *