Готовим диетический завтрак, богатый полезными углеводами

Готовим диетический завтрак, богатый полезными углеводами

Иногда тщательно выбирать блюда приходиться вовсе не из-за соблюдения определенных диет, а по настоятельному требованию организма. Общие принципы диетической кухни — исключение острого, жареного, жирного и кислого — оставляют небольшой простор для кулинарной фантазии. Но мы постараемся приготовить действительно вкусный и необычный завтрак!

Витаминный овсяный супчик с фруктами

Вместо яблока можно использовать грушу или банан. Банан тушить не надо, достаточно измельчить с помощью ножа.

Ингредиенты:

  • 1/2 стакана овсяных хлопьев;
  • 2 стакана овсяного молока;
  • 1 сладкое яблоко (или любой другой фрукт по вкусу);
  • 1 столовая ложка сахара;
  • 1 чайная ложка растительного масла.

Приготовление:

  1. В кипящее овсяное молоко всыпьте овсяные хлопья. Варите, помешивая, до готовности. Время варки зависит от помола хлопьев и обычно указывается на упаковке.
  2. Яблоко очистите и мелко нарежьте или потрите на терке. В сотейник положите масло, тёртое яблоко, сахар и потушите на среднем огне 2-3 мин.
  3. Для украшения и более яркого вкуса можно добавить крупно нарезанные кусочки свежего яблока уже в остывший суп.

Готово. Приятного аппетита, друзья!

Один комментарий к “Готовим диетический завтрак, богатый полезными углеводами

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *