Роль цинка в организме человека

Роль цинка в организме человека

Микроэлемент цинк необходим организму в небольшом количестве — 5-10 миллиграммов в сутки, но его влияние просто колоссально:

  • Повышает иммунитет;
  • Укрепляет костную ткань;
  • Улучшает память;
  • Способствует снижению уровня избыточного холестерина в крови;
  • Ускоряет процесс заживления тканей.

Важно знать, что употребление в пищу продуктов, содержащих большое количество цинка, может ослабить тошноту.

В достаточном количестве цинк содержится в некоторых продуктах моря, особенно в морской капусте.
Могут служить источником цинка для организма орехи, цельные крупы, бобовые, проросшие зерна и ростки семян. Кроме того, большое количество цинка содержится в пивных дрожжах, моркови, помидорах и бананах.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *