Как избавиться от головной боли без таблеток?

Как избавиться от головной боли без таблеток?

Причину головных болей следует искать в изменениях в системе кровообращения — повышении или понижении кровяного давления, возможно — в связи с повышением содержания в крови эстрогена. Единого мнения на этот счет среди ученых-медиков до сих пор нет. Можно не сомневаться, что механизм возникновения головной боли связан и с усталостью организма, и с какой-либо деятельностью, требующей большого умственного напряжения, и с отрицательными эмоциями.

Если головная боль не сильная, если она приходит редко, ее лучше просто перетерпеть. Ни в коем случае не принимать каких-либо обезболивающих средств, не посоветовавшись с врачом.

Ослабить или унять головную боль помогут следующие рекомендации:

  • Прекрасное средство против головной боли — сон. Может быть достаточно 1,5-2 часов сна;
  • Головная боль у некоторых людей уменьшается после того, как они поедят. Механизм здесь простой — кровь приливает к желудку и соответственно отливает от головного мозга. Налицо — отвлекающий эффект;
  • Быстро добиться отвлекающего эффекта можно, если опустить кисти рук в теплую воду;
  • Важно обратить внимание на обстановку вокруг себя: не должно быть шума и суеты, стрессовых ситуаций, слишком яркого раздражающего света. Нужно поддерживать комфортную температуру воздуха (18-20 градусов Цельсия). Необходимо почаще проветривать жилые помещения, запретить кому бы то ни было в них курить;
  • Также обратить внимание — не устают ли в результате какой-то напряженной деятельности мышцы шеи. Усталость этой группы мышц может провоцировать возникновение головной боли;
  • Исключить из своего пищевого рациона кофе и крепкий чай, какао, шоколад;
  • Допускается выпить немного имбирной воды (взять порошка имбиря на кончике ножа и растворить в половине стакана теплой воды). Это старинное средство помогает избавиться не только от головной боли, но также от тошноты и рвоты;
  • Обратить внимание не бывают ли в последнее время запоры. Известно, что головные боли усиливаются при скоплении в кишечнике каловых масс (в кровь всасываются такие вредные вещества, как индол, фенол, скатол), а опорожнение кишечника порой приводит к исчезновению головных болей;
  • Делать холодные примочки на лоб, горячие компрессы на область шеи;
  • Если же головные боли частые и мучительные и никакие рекомендации не помогают с ними справиться, нужно обязательно обратиться за помощью к врачу. Доктор после необходимого обследования назначит лечение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *