Витамин D: польза, дефицит и последствия

Витамин D: польза, дефицит и последствия

Значение витамина D сложно переоценить. Этот витамин принимает самое непосредственное участие в обмене кальция и фосфора в организме. Без витамина D были бы невозможны необходимые отложения кальция в костной ткани.

Чтобы было понятно, чем грозит авитаминоз D, скажем: если детским организмом, растущим очень быстро, будет недостаточно усваиваться кальций, то это в свое время обязательно приведет к размягчению костей и последующей их деформации. Впоследствии развивается серьезное общее заболевание — рахит; для него характерно поражение костной, мышечной и нервной систем.

Витамин D поступает в организм с грибами и соевым молоком. Однако этот витамин еще вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей (в составе солнечных лучей), именно поэтому нам всем рекомендуется регулярно принимать солнечные ванны.

3 комментария к «Витамин D: польза, дефицит и последствия»

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *