Мы уже рассказывали, что пропуск перекуса после тренировки — плохая затея, которая влечет за собой серьезные последствия. Однако существуют продукты, которые не стоит есть после тренировок. Эти продукты могут нанести такой же вред, как и пропуск здорового перекуса после занятий. Но что за опасные продукты, о которых многие из нас вовсе не догадываются?
Острая пища
Продукты, содержащие острый соус, сальсу или другие сопутствующие ингредиенты, перевариваются довольно долго. Ваша послетренировочная диета должна быть легкоусваиваемой, поскольку ваше тело переживает период восстановления.
Газировка
Вы можете подумать, что газированные напитки — отличная альтернатива воде после тренировки, но это категорически запрещено. Такие напитки не помогут утолить вам жажду, подарив вместо этого вздутие живота.
Фастфуд
Может быть, вы жаждете горячего бургера или картофеля фри, проходя мимо закусочной, но сделайте все возможное, чтобы держаться подальше от этой задумки. Фастфуд ни при каких обстоятельствах не является здоровым выбором после тренировки, в основном из-за того, что трансжиры разрушают все ваши усилия.
Никогда не стоит недооценивать ценность хорошей еды до и после тренировки. Это только поможет вам приблизиться к своим целям.
