6 важных советов по йоге для начинающих

6 важных советов по йоге для начинающих

Начинать всегда сложно. Для тех, кто хочет упростить этот путь, разработаны специальные правила. Они помогут вам легче перенести период адаптации и практиковать йогу с максимальной пользой для души и тела.

Йога для начинающих

  1. Занимайтесь натощак. Если это сложно, можно выпить чашечку травяного чая или молока. Если вы практикуете вечером, следите, чтобы после даже легкого перекуса прошло не менее часа, а после плотной еды, не менее четырех.
  2. Проявляйте терпение к себе. Основной принцип йоги, это значит, что не нужно излишне мучить свое тело. Если вы пока не можете выполнить какую-либо асану, просто наберитесь терпения. У вас все непременно получится, как только ваше тело и ум будут к этому готовы.
  3. Проявляйте настойчивость. «Капля точит камень не силой, но частым падением».
  4. Всегда занимайтесь в удобной одежде, старайтесь выбрать как можно более удобный коврик. Дискомфорт не должен отвлекать вас от практики.
  5. Занимайтесь в соответствующих кружках. Какими бы качественными ни были иллюстрации и описания, увидеть себя со стороны и проконтролировать правильность асаны вы не сможете. Проще сразу учиться делать правильно, чем потом переучиваться.
  6. Для йоги нет ограничений по возрасту и состоянию здоровья. Но вы должны поставить своего тренера в известность о имеющихся патологиях, в этом случае он скорректирует вашу программу так, чтобы она не вредила здоровью, а укрепляла его.

Читайте также: Как избавиться от боли в спине?

Один комментарий к “6 важных советов по йоге для начинающих

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *