Основные причины стресса

Основные причины стресса

Уровень стресса напрямую зависит от вашей личности и того, как вы реагируете на ситуации. Некоторые люди позволяют всему «скатиться со спины». Для них рабочие и жизненные стрессы — всего лишь незначительные неровности на дороге. Другие же буквально заболевают морально.

Причины стресса на работе включают:

  • Недовольство своей работой;
  • Большая рабочая нагрузка или слишком большая ответственность;
  • Плохое руководство, неясные ожидания от вашей работы или отсутствие права голоса в процессе принятия решений;
  • Работа в опасных условиях;
  • Неуверенность в своих шансах на продвижение по службе или риск увольнения;
  • Необходимость выступать перед коллегами;
  • Столкновение с дискриминацией или преследованием на работе.

Жизненные стрессы также могут иметь большое влияние на ваше самочувствие.

Примеры жизненных стрессов:

  • Смерть любимого человека;
  • Расторжение брака;
  • Потеря работы;
  • Увеличение финансовых обязательств;
  • Переезд на новое место жительства;
  • Хроническая болезнь или травма;
  • Эмоциональные проблемы (депрессия, беспокойство, гнев, горе, чувство вины, низкая самооценка);
  • Уход за пожилым или больным членом семьи;
  • Травмирующее событие, такое как стихийное бедствие, кража или насилие в отношении вас или ваших близких.

Вам пригодится: 10 простых и эффективных способов снять стресс (Часть 1) и 10 простых и эффективных способов снять стресс (Часть 2).

Один комментарий к “Основные причины стресса

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *