Уровень стресса напрямую зависит от вашей личности и того, как вы реагируете на ситуации. Некоторые люди позволяют всему «скатиться со спины». Для них рабочие и жизненные стрессы — всего лишь незначительные неровности на дороге. Другие же буквально заболевают морально.
Причины стресса на работе включают:
- Недовольство своей работой;
- Большая рабочая нагрузка или слишком большая ответственность;
- Плохое руководство, неясные ожидания от вашей работы или отсутствие права голоса в процессе принятия решений;
- Работа в опасных условиях;
- Неуверенность в своих шансах на продвижение по службе или риск увольнения;
- Необходимость выступать перед коллегами;
- Столкновение с дискриминацией или преследованием на работе.
Жизненные стрессы также могут иметь большое влияние на ваше самочувствие.
Примеры жизненных стрессов:
- Смерть любимого человека;
- Расторжение брака;
- Потеря работы;
- Увеличение финансовых обязательств;
- Переезд на новое место жительства;
- Хроническая болезнь или травма;
- Эмоциональные проблемы (депрессия, беспокойство, гнев, горе, чувство вины, низкая самооценка);
- Уход за пожилым или больным членом семьи;
- Травмирующее событие, такое как стихийное бедствие, кража или насилие в отношении вас или ваших близких.
Вам пригодится: 10 простых и эффективных способов снять стресс (Часть 1) и 10 простых и эффективных способов снять стресс (Часть 2).
2 комментария для “Основные причины стресса”