Правильное старение: как защитить сердце?

Правильное старение: как защитить сердце?

С возрастом наши кровеносные сосуды и артерии становятся жестче. Ваше сердце должно работать больше, чтобы перекачивать кровь. Это может привести к повышению артериального давления и другим проблемам с сердцем.

Попробуйте следующее: оставайтесь активными. Ходите, бегайте, плавайте — даже небольшие умеренные упражнения каждый день могут помочь вам сохранить хороший вес и снизить кровяное давление.

Ешьте много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, чтобы сохранить здоровье сердца. Отдых от 7 до 8 часов каждую ночь может помочь восстановить и вылечить ваше сердце и кровеносные сосуды.

Мы не можем повернуть время вспять. Но проявив терпение, осторожность и разумно изменив образ жизни, с возрастом мы сможем максимально использовать возможности своего тела.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *