С возрастом наши кровеносные сосуды и артерии становятся жестче. Ваше сердце должно работать больше, чтобы перекачивать кровь. Это может привести к повышению артериального давления и другим проблемам с сердцем.
Попробуйте следующее: оставайтесь активными. Ходите, бегайте, плавайте — даже небольшие умеренные упражнения каждый день могут помочь вам сохранить хороший вес и снизить кровяное давление.
Ешьте много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, чтобы сохранить здоровье сердца. Отдых от 7 до 8 часов каждую ночь может помочь восстановить и вылечить ваше сердце и кровеносные сосуды.
Мы не можем повернуть время вспять. Но проявив терпение, осторожность и разумно изменив образ жизни, с возрастом мы сможем максимально использовать возможности своего тела.
