Что делать, если вам одиноко в отношениях?

Что делать, если вам одиноко в отношениях?

Если вы чувствуете, что идете по жизни в одиночестве, примите следующие меры:

Поговорите со своей второй половинкой

Важно сообщить партнеру о том, что вы чувствуете. Главное — начать разговор на позитивной ноте, чтобы ваш партнер не чувствовал себя атакованным. Скажите что-нибудь вроде: «Я хотел бы проводить больше времени вместе и делиться с вами большим количеством вещей, чем обычно». Оттуда вы можете придумать идеи: свидание дома или даже еженедельная прогулка. Цель — выделить небольшой отрезок времени на постоянной основе, не отвлекаясь, чтобы вы могли сосредоточиться только друг на друге.

Прикасайтесь друг к другу

Когда вы физически касаетесь своего партнера — будь то ласка во время прогулки или полное объятие — вы выделяете гормон под названием окситоцин, который способствует укреплению связи. Это одна из причин, по которой вы можете чувствовать себя ближе к партнеру после секса.

Что делать, если вам одиноко в отношениях?
© pixabay.com

Практикуйте внимательность

Это помогает вам войти в контакт с самим собой, что немаловажно. Если вы отключены от себя, одиночество может усугубиться. Попробуйте глубокое дыхание или медитацию.

Попробуйте вместе выполнить упражнение на благодарность

Каждый вечер садитесь вместе на 10 минут и говорите друг другу одну положительную вещь. Это может быть такая мелочь, как то, что ваш партнер вынес мусор. Главное — найти то, что вам нравится друг в друге. Это может помочь наладить связь. В конце каждого занятия говорите обо всем, что вас беспокоит в вашем партнере, и обсуждайте способы внесения изменений.

Читайте также: Что делать, если воспоминания не отпускают?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *