Как справиться с осенней депрессией?

Лето закончилось как-то резко, похолодало прямо в середине дня. Еще несколько дней и начнется активный листопад и все… практически зима.

Осень — это не только прекрасная пора золотых листьев, шуршащих под ногами, но и период обострения различных заболеваний нервной и системы и обострения психологических проблем. Для многих осень — пора депрессии, иногда тяжелой и затяжной.

Осенняя депрессия случается из-за недостатка витамина D, которого в избытке мы получаем от яркого солнца. А значит, начинаем запасаться: гуляем по паркам, катаемся на велосипедах и мотоциклах.

Чтобы прогулки были не скучными есть несколько различных способов совместить прогулку по парку с любимым занятием:

• Собираем природный материал для поделок, которые будем делать зимними холодными вечерами;
• Читаем книгу на лавочке под солнышком, а не дома на диване;
• Собираем грибы, ведь сейчас еще сезон;
• Делаем запасы рябины, шиповника и других природных лекарств.

Если же вы не любитель спокойного и размеренного времяпрепровождения, то садимся на велосипеды и наслаждаемся последней возможностью этого года.

Если у вас есть дети, то самое время с ними погулять на природе, которая совсем скоро станет неприглядной.
Найдите свой способ побыть на воздухе как можно дольше и этой осенью депрессия к вам не постучится!