Некоторые люди верят, что могут сбросить жир в одной области тела. Эта концепция также называется точечным уменьшением. Существует множество упражнений, направленных на конкретные части тела, например, живот или бедра. Хотя упражнения и помогают нарастить конкретные мышцы, они в первую очередь улучшают вашу рельефность после потери веса. Упражнения, включая силовые тренировки, помогают сжигать жир во всем теле.
Если вы хотите избавиться от жира на лице, сосредоточьтесь на здоровых целях потери веса, чтобы улучшить общее состояние здоровья. У вас может возникнуть соблазн следовать режиму упражнений или диете, которые могут похвастаться желаемыми результатами, но не обманывайте себя. Уменьшение объемов конкретных частей тела — это миф. Когда вы похудеете в целом, вы также похудеете и в лице.
Каждый человек теряет вес по-разному. Не отчаивайтесь, если сразу не увидите разницы. Будьте терпеливы и настойчивы в достижении своих целей по снижению веса. Если вы занимаетесь силовыми тренировками, вес может двигаться не так стремительно, как вам хотелось бы. Это происходит потому, что ваш организм наращивает вес за счет сухой мышечной массы. Со временем вы все равно увидите разницу в вашем лице и общем внешнем виде.
Несмотря на то, что вы не сможете сжечь жир только на лице, вы можете привести в тонус мышцы лица. Преимущества упражнений для лица следующие:
- Улучшение внешнего вида;
- Замедление старения;
- Повышение мышечной силы.
Примеры упражнений для лица могут быть следующие:
- Наберите в рот воздух и напрягите щеки. Перемещайте воздух из стороны в сторону, чтобы растянуть мышцы;
- Сожмите губы по центру, а затем попеременно сжимайте и разжимайте губы из стороны в сторону;
- Широко улыбнитесь, сжимая зубы;
- Вытягивайте шею, прижимая язык к верхней поверхности рта. Это упражнение растягивает мышцы под подбородком.
Читайте также: 5 очень популярных мифов о похудении.
