Овсяное молоко с корицей — идеальный напиток для тех, кто стремится к здоровому питанию. Овес богат витаминами группы В, калием, фосфором, магнием и является источником пищевых волокон, которые очень полезны для сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Блюда на основе овса очищают организм от вредного холестерина и стимулируют работу кишечника.
Ингредиенты для напитка:
- 1 стакан овсяных хлопьев (обычных, не быстрого приготовления);
- 3 стакана воды;
- щепотка соли;
- Кленовый сироп, корица или другие добавки по вкусу.
Приготовление напитка:
- Замочите овсяные хлопья холодной водой на полчаса.
- Взбейте все блендером, процедите молоко через марлю или сито.
- Добавьте соль, сироп и корицу по вкусу.
- Можно поэкспериментировать, добавляя разные фрукты, какао, какао или кокосовую стружку.
Такое молоко подойдет на завтрак и для перекусов в течение дня. Его можно пить отдельно. За приятный злаковый вкус и неповторимый аромат корицы его, непременно, оценят дети. Правда, вводить в рацион его следует осторожно, чтобы организм постепенно привыкал к грубой клетчатке.