Если в течение дня вам трудно оставаться бодрым, то проснуться может помочь чашка кофе или прогулка на свежем воздухе. Кроме того, определенные запахи могут быть столь же эффективны для преодоления послеобеденного упадка сил.
Использование запахов для улучшения здоровья или настроения известно как ароматерапия. Ароматерапия — это практика вдыхания запахов эфирных масел, полученных из растений. В ароматерапии ароматы обычно распыляют на подушку, добавляют в диффузор, помещают в ванну или душ или же распыляют по комнате.
Цитрусовые
Помимо привлекательного запаха, цитрусовые ароматы способны бороться с сонливостью. Несмотря на то, что существует множество цитрусовых эфирных масел, наиболее эффективными для пробуждения являются ароматы лимона и сладкого апельсина.
Кофе
Это может показаться очевидным, но кофе — один из самых сильных ароматов для пробуждения. Польза кофе для здоровья многообещающая, но как показывает практика, вдыхание аромата кофе может дать такой же заряд бодрости и энергии, не вызывая чувства разбитости, которое многие испытывают после выпитой чашки кофе.
Эвкалипт
Эвкалипт — популярный аромат в ароматерапевтической практике. Известно, что эвкалипт обладает противовоспалительными, антиоксидантными и антибактериальными свойствами, кроме того, он может помочь избавиться от головной боли и одновременно способствовать пробуждению.
Имбирь
Имбирь также обладает освежающим ароматом, который хорошо подходит многим людям, независимо от того, здоровы они или выздоравливают. При ежедневном использовании в составе ароматерапии имбирь может способствовать позитивному настроению и повышению уровня энергии.
Мята перечная
Мята — еще один популярный аромат в ароматерапии с долгой историей традиционного использования. Мята хорошо известна тем, что успокаивает расстройство желудка и снимает застойные явления. Масло мяты поможет вам улучшить бдительность и память.
