Выгорание — эмоциональное, физическое и психическое истощение, которое зачастую является следствием длительного стресса. В этот период человек эмоционально подавлен. Он теряет интерес к жизни, не может выполнять работу, теряет мотивацию и любой интерес выполнять свои бытовые дела. Также человек, страдающий выгоранием, не продуктивен и истощен энергетически.
Такая проблема влияет на состояние тела. Например, человек становится уязвимым к болезням и простудам, поэтому очень важно сразу же начать бороться с выгоранием.
Причин выгорания может быть множество. Чаще всего это связано с работой, на которой человек сильно устает, поэтому очень важно брать отпуск и отдыхать от работы. Также оно может быть вызвано плохим образом жизни или определенными чертами характера. То, как люди проводят свободное время и смотрят на мир — напрямую влияет на возможное возникновение стресса.
Причины эмоционального выгорания:
- Чрезмерные требования на работе;
- Отсутствие отдыха и времени для себя и своих увлечений;
- Недостаток сна;
- Большое количество обязанностей, с которыми тяжело справится;
- Пессимистические взгляды на окружающий мир;
- Преуменьшение своих достижений и результатов.
Читайте также: Как справиться с эмоциональным выгоранием: 5 советов психолога.
