Как можно управлять своими эмоциями?

Как можно управлять своими эмоциями?

Как думаешь, возможно ли управлять своими эмоциями? Ответ очень простой. Эмоциями управлять невозможно. Если бы человек умел владеть ими, то тогда он бы управлял и своим подсознанием, своими естественными реакциями. Но как же справиться с ними?

Для начала разберемся в нашем сознании. Оказывается, эмоции проходят три этапа. Первый — эмоция проходит естественно, инстинктивно. Это сама эмоция, с которой мы не справляемся и начинаем давать ей овладеть нами. Второй — эмоция очень быстро переходит в наше сознание, где ее «подхватывает» ленивый мозг, который дает нам сознательную установку. И получается, что уже на втором этапе человек может управлять этой установкой. Третий этап — осознание эмоции и возможность переделать негативную установку.

Вернемся к тому, как не выпускать эмоции на близких

Например, ты поссорился с подругой. Тебя одолела злость, обида. Ты уже начинаешь думать, что же сказать ей обидного, но важно вспомнить на этом этапе, что будет, если ты это скажешь. Дальше ты в мыслях или там, где ты будешь один, начинаешь ругаться и говорить то, что на душе. Как только ты выскажешься, эмоция пройдет, и останется только негативная установка, с которой можно работать.

© pixabay.com

Сначала ты анализируешь обидные слова подруги. Если ты оценишь объективно, то увидишь, что возможно ты и правда сделал что-то неприятное для нее. Далее анализируешь психотип подруги. Задай себе вопрос о том, эмоциональная ли она или спокойная? Если эмоциональная, то ничего страшного. Мы уже знаем, что она просто подвластна своим эмоциям. Если спокойная, то стоит задуматься. Может ты и правда обидел ее и даже не заметил? Когда ты все это проанализируешь, то станешь спокойнее. Теперь можно смело идти к подруге и выяснять взаимоотношения. Извиниться или же поговорить о том, что беспокоит вас обоих.

Следовательно, эмоций нет, как и негативных установок. Я пробовала эти методы и скажу, что они работают. Все уровни прохождения доказаны учеными и с ними трудно поспорить.

Читайте также: Эмоциональное выгорание.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Закрепите на Pinterest