Тревожность – это индивидуальная особенность нашей психики преувеличивать мелкий повод в сильную тревогу. Для примера, на теле появилась новая родинка, и мы уже думаем, что это рак. Состояние тревожности характеризуется длительностью симптомов от ежедневной до затяжной. В любом случае она сильно ухудшает качество жизни человека. Именно поэтому с ней необходимо бороться.
Симптомы:
- Поведенческое проявление тревожности подразумевает под собой уход от ситуации, что часто ведет к изменению привычек (смена рациона, режима сна, нервные тики и так далее);
- Эмоциональное проявление тревожности – чувство страха, ощущение напряжения, ожидание худшего, а также появление навязчивых мыслей;
- Тревожность с когнитивной точки зрения – мысль о приближающейся опасности;
- Специалисты различают частую и общую тревожность. Первая возникает в какой-то сфере. Например, в студенчестве, в связи с экзаменом. Вторая же «блуждает». Она свободно меняет причины и их значение для человека;
- Также существуют понятия адекватной и неадекватной тревожности. Первая отражает реальное неблагополучие человека. Вторая проявляется в положительных для вас сферах.
В любом случае при возникновении симптомов тревожности поход к специалисту поможет жить полноценной жизнью.
