Желудок играет важную роль в организме и оказывает огромное влияние на самочувствие. В его основные задачи входит переваривание того, что мы едим, уничтожение вредных микроорганизмов и продвижение пищи в кишечник. Много работы, да? К сожалению, мы часто усложняем ему жизнь.
Все просто: если количество вредных продуктов в желудке систематически превышает разумные пределы, то хронические заболевания неизбежны. Изжога? Рефлюкс? Метеоризм? Посмотрите список продуктов, составленный экспертами, которые стоит ограничить.
Жирные продукты
Жирное мясо, торты с жирными сливками, жареные во фритюре продукты, чипсы и т. д. замедляют опорожнение желудка. Их следует избегать, особенно людям с гастритом и язвенной болезнью. Также исключите их из своего рациона, если вы страдаете кислотным рефлюксом. Жирная пища расслабляет нижний пищеводный сфинктер. А когда он не закрывается, тогда изжога гарантирована.
Соленые закуски
Соленые закуски и продукты с высоким содержанием соли вредны для нашего желудка. Это: бульонные кубики и готовые специи, в состав которых входит соль, соленый арахис, соевый соус и копчености (мясо, рыба), мясное ассорти. Почему они попали в список худших продуктов для желудка? Соль повреждает слизистую оболочку желудка и вызывает воспаление. Избыток соли в рационе даже является одной из ведущих причин рака желудка.
Газированные напитки
Пузырьки в газированных напитках повышают внутрижелудочное давление и активацию кислотного рефлюкса в пищевод. Вот почему они попали в список худших продуктов для желудка. Пейте воду, желательно негазированную.
Алкоголь
Каждый алкогольный напиток из-за содержания этанола раздражает слизистую желудка. Бокал хорошего вина не повредит, но любое лишнее количество, особенно крепкого алкоголя, может вызвать кислотный рефлюкс.
Слишком горячие блюда
Слишком горячие блюда раздражают слизистую оболочку. Чтобы облегчить работу желудка, также не забывайте есть медленно и в спокойной обстановке, тщательно пережевывая.
Если вы страдаете несварением желудка, метеоризмом, изжогой или язвенной болезнью, вам следует обратить особое внимание на эти продукты. Ограничение их в вашем рационе может принести действительно отличные результаты.
Читайте также: 7 симптомов отравления печени.
