Когда человек умеет избавляться от негативных мыслей, он становится счастливее. Кажется, все просто, но как же воплотить это в реальность? Есть ли у человека возможность взять свои мысли под контроль? Попробуйте пять методов.
Подумайте о противоположном
Проще всего – подумать о противоположном. Если вы рассержены, вспомните что-то приятное и доброе. Когда вас что-то будет тревожить, представьте, что находитесь в спокойном и тихом месте.
Представьте, что ваши мысли воплотились
Возможно, вы о чем-то думаете или чего-то хотите, представьте, что это воплотилось в жизнь. Вы изменили своему любимому человеку, избили начальника, выбросили телевизор из окна и т. д. Подумайте, что будет дальше, какие неудобства, дискомфорт, а может быть, и боль вы принесете себе и другим.
Абстрагируйтесь от своих мыслей
Представьте, что ваши мысли – это слайд из картинок, которые чередуются сами по себе. Они не могут на вас никак повлиять, нет смысла рассчитывать на них или верить им.
Найдите источник мыслей
Таковым являются ваши эмоции. Это способ, через который организм реагирует на внешний раздражитель. Поэтому, когда эмоция придет, постарайтесь ухватиться за нее, осознать и рассмотреть со всех сторон. Попробуйте ощутить каждую свою мысль. Чувства и эмоции не могут характеризоваться как правильные или неправильные до тех пор, пока вы не воплотите их в реальность. Примите тот факт, что они есть, и расслабьтесь.
Боритесь с мыслями
В этом вам поможет пара способов. Придумайте слово, которое будете использовать каждый раз, когда в вашу голову полезут негативные мысли. Либо придумайте небольшое телесное наказание. Когда начнете думать о плохом, надевайте на руку резинку, оттягивайте ее и опускайте. Она щелкнет по руке, что отвлечет вас от неприятных раздумий.
Читайте также: Правила, которые помогут человеку упростить жизнь.
