Крепкий иммунитет — залог здоровья и долголетия, поэтому за его состоянием необходимо следить с особым вниманием. Из этой статьи вы узнаете о шести доступных продуктах, которые помогут укрепить иммунитет естественным образом.
Имбирь
Имбирь обладает антибактериальными свойствами и содержит два антибиотика. Он помогает организму избавляться от ненужных продуктов жизнедеятельности и токсинов, и было научно доказано, что он снижает уровень холестерина.
Кокосовое масло
Оно включает триглицериды со средней длиной цепи. Половина содержащихся в нем жирных кислот состоит из лауриновой кислоты, которая трансформируется в монолаурин — антивирус, способствующий борьбе с болезнетворными клетками в организме.
Ферментированные продукты
Они содержат пробиотики, улучшающие пищеварение. В процессе брожения образуются витамины и пищеварительные ферменты, которые помогают организму справиться с воспалением и обеспечивают его очищение.
Корица
Корица богата антиоксидантами и снабжает организм марганцем, кальцием, клетчаткой и железом. Потребление корицы способно укрепить иммунную систему, так как она обладает противовирусными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами. В течение многих лет корицей лечили различные воспалительные состояния организма, включая кожные заболевания, ревматизм, респираторные заболевания, болезни сердца и диабет.
Чеснок
Чеснок снижает уровень триглицеридов в крови и общий уровень холестерина. Он также является отличным источником марганца, витамина B6 и витамина С.
Куркума
Куркума содержит куркумин, который имеет ряд преимуществ для здоровья, таких как улучшение состояния костей и суставов, поддержка пищеварительной системы, поддержание оптимального уровня холестерина и улучшение функции печени.
Читайте также: Классический рецепт квашеной капусты.