Проживая в социуме, человек должен научиться владеть своими эмоциями. Здесь есть одна сложность – вам следует не просто научиться выключать эмоции, когда это нужно, но и уметь выразить определенную, если это необходимо в конкретный момент. Когда вы научитесь скрывать эмоции, которые не должны видеть посторонние, вы сможете управлять любыми из них.
Такой навык поможет вам на рабочем месте, когда необходимо скрыть страх или гнев. Эти эмоции помешают вам продуктивно справляться с задачей, да и на умственные способности окажут неположительное влияние. Но и в повседневной жизни, гнев и страх способны сильно помешать вам. Некоторые проблемы решаются, как говориться, холодной головой, что невозможно во время проявления некоторых эмоций.
Когда подступают такие эмоции, тренируйтесь владеть ими
Старайтесь всегда оставаться спокойным и уверенным в себе. Пусть это войдет у вас в привычку, тогда негативные эмоции станут угасать быстрее. Чтобы научиться таковому, контролируйте себя, подавляйте любые эмоции, которые способны вызвать у вас нервный срыв. Со временем, вы научитесь отключать неприятные чувства еще на стадии образования.
Следите за своими мыслями
Если начали паниковать, заставляйте себя думать о том, как выйти из ситуации. Либо проанализируйте масштаб происходящего. Представьте перед собой приятную картинку. Подумайте о том, что вы сидите на берегу моря, наслаждаетесь шумом прибоя и чистейшим воздухом.
Читайте также: Как научиться контролировать свои мысли.
