Часто человек может понимать, что у него есть проблемы с выполнением тех или иных дел, он прокрастинирует, но не может ничего с собой поделать. Как же быть?
Не нужно выполнять большое дело целиком
Если человеку сложно приняться за какую-то задачу, он может разбить ее на более мелкие дела, которые не будут отнимать у него столько времени и сил, а значит, у индивида получится не отвлекаться и он сможет чувствовать себя менее напряженно. И также можно составить план своей работы.
Быть жестче по отношению к себе
Если человеку нужно выполнить какое-то задание до предполагаемого дедлайна, следует отказаться от соцсетей или же определить себе время для их использования, но ни в коем случае не лезть в телефон, пока человек занят.
Переключиться на новую деятельность
Часто человек сталкивается с прокрастинацией, если ему приходится заниматься рутинными делами, на которых ему бывает сложно концентрироваться.
Но все станет намного проще, если он будет чередовать интеллектуальную деятельность с теми делами, которые требуют от индивида физических усилий. Например, можно писать дипломную работу и в то же время убираться дома.
Дать себе обещание
Можно приняться за дело всего лишь на полчаса и пообещать себе отдых по истечении этого времени. Скорее всего, человек и не заметит, как проработает намного больше, ведь он увлечется своим занятием.
Читайте также: 8 правил богатых людей.