Хорошие привычки делают нас более здоровыми в нашем физическом и умственном развитии, поэтому их постоянно нужно развивать в себе. А для этого важна самодисциплина. Далеко не у всех получается приучить себя выполнять какое-то полезное дело каждый день. По статистике 95% людей не могут достичь какой-либо поставленной цели из-за того, что не в силах выработать план действий и беспрекословно следовать ему.
Нижеуказанные советы помогут вам выработать в себе полезные привычки, которые впоследствии улучшат качество вашей жизни. Важно понимать, если вы каждый день принимаете какое-либо решение, выполняете какие-либо действия, которые даются вам с трудом (идете в спортзал, читаете книгу, изучаете иностранный язык), вы в конечном итоге ничего не делаете. Полезные действия должны стать привычкой и выполняться ежедневно с легкостью и желанием. Только тогда вы сможете получать удовлетворение и радость.
Итак, способы формирования привычек
- Вы должны мотивировать себя, чтобы сформировать в себе привычку. Подумайте о том, как изменится ваша жизнь, если вы будете выполнять те или иные задачи. Или осознайте для себя, что вы потеряете, если не будете в себе развивать полезную привычку? Запишите ответы на бумаге и читайте их каждый раз, когда вы вдруг почувствуйте бесполезность ваших действий. Еще лучше, если вы распечатаете и повесите этот лист на видное место.
- Не нужно пытаться быстро изменить свою жизнь. Многие хотят получить желаемое здесь и сейчас, особо не утруждаясь. Но так не бывает. Полезные привычки не вырабатываются за один день. Это очень кропотливая работа над собой. Проявите терпение.
- Фиксируйте свои результаты. Если получилось чего-то достичь, то обязательно запишите результат. Даже самый минимальный прогресс придает больше сил двигаться дальше.
- Наградите себя за успех. Ничего страшного, если этот успех слишком маленький. Порадуйте себя чем-нибудь (приятная покупка, вкусный ужин, отдых и т. д.).
- Делайте паузу. Выделите для себя пару дней, когда вы сможете делать то, что хотите, не следуя никаким правилам. Эта пауза поможет вам отдохнуть, чтобы потом начать работать над собой с новыми силами. Удачи!
Читайте также: Как развить силу воли и самодисциплину?
