Связь между питанием и мозгом — это тема, известная также как психиатрия питания, взаимосвязь кишечника и мозга или «еда и настроение». Проще говоря, то, что мы едим, напрямую влияет на наш мозг и, в конечном счете, на наше настроение. Лучше всего мозг функционирует, когда он получает высококачественную пищу, которая питает его, например, содержит витамины, минералы и антиоксиданты.
Чистый разум — залог здоровья и долголетия, поэтому за его состоянием необходимо следить с особым вниманием. Из этой статьи вы узнаете о трех доступных продуктах, которые помогут улучшить работу вашего мозга и сохранить хорошее самочувствие.
Черника
Черника — это особенный плод, получивший признание как пища для мозга. Эти ягоды обладают когнитивными преимуществами, особенно в период старения и на этапах детского развития.
Грецкие орехи
Грецкие орехи, пожалуй, самые известные продукты, способствующие развитию мозга, поскольку содержат большое количество полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые считаются «хорошим жиром». ПНЖК важны для здоровья сердца, а также для правильного функционирования аутоиммунной и нервной систем, управляющих мозгом.
Лимон
Лимон является безгранично значимым продуктом для хорошего функционирования мозгового центра. Данный фрукт насыщен витамином С, что благоприятно сказывается на нашей памяти.
Читайте также: Как избавиться от хандры и вернуть продуктивность?
