Многие современные люди слишком заняты, у них серьезная загруженность, они работают в режиме многозадачности, поэтому все успевать кажется нереальным. Но психологи утверждают, что все возможно — главное правильно организовать себя и расставить приоритеты. А если воспользоваться рекомендациями специалистов, то и вовсе можно изменить свой мир.
Откажитесь от дел, которые были взяты ради удовлетворения внутреннего эго
Речь идет о дополнительной нагрузки, которая вам как бы и не нужна, но результат приносит определенные плоды. Например, участие в родительском комитете ради похвал и ощущения важности, ведение блога, благодаря которому начнут узнавать, вы станете модным. Помните, все это занимает много времени, но никакой особой пользы не несет.
Учитесь отказывать
Многие люди просто не могут сказать «нет», поэтому принимают лишнюю нагрузку на себя. Однако нежелание показаться невоспитанным вовсе не должно вас останавливать. При всем уважении к человеку, обратившемуся к вам с просьбой, можно ответить «простите, но сейчас я не могу, у меня нет времени».
Безусловно, всем и всегда отказывать нельзя, ведь когда-то и вам потребуется помощь. Но есть ряд людей, которые пользуются безотказностью — им можно и нужно отказывать.
Управляйте временем
Любое занятие или дело требуют ровно столько времени, сколько вы пожелаете потратить. На выполнение той или иной работы влияет не только ее объем, но и ваша скорость и активность. Адекватно оценивайте рабочие задачи и не отвлекайтесь во время их исполнения.
Другой вопрос — социальные сети. Вы когда-нибудь засекали объем потраченного времени, проведенного в Instagram? Представьте, что вы решили тратить не более 15 минут в день на это увлечение. В первый день вам будет сложно, потому что вы не успеете просмотреть всех блогеров или новости. Но уже через 2-3 дня вы с легкостью пропустите все, как окажется, не нужные новостные заметки или чьи-то фотографии, не потратите время на лайки и комментарии, а прочитаете ровно то, что нужно именно вам! А главное, вы поймете, что по несколько часов в день раньше вы тратили на ерунду.
Вечерняя подготовка
Утреннее хорошее настроение и зарядка задают тон на весь день. Однако если утром человек спонтанно собирается на работу, пытаясь накормить детей завтраком, не успевая привести себя в порядок, вряд ли день сложится хорошо. Подумайте, что вы можете с вечера подготовить для утра — дети должны приучиться собираться в школу перед сном, часть завтрака тоже можно продумать, даже чайник наполнить водой тоже можно вечером. Такие мелочи определенно помогут вам.
Также не стоит на ночь глядя смотреть сериалы или изучать страницы социальных сетей. Все это вам не нужно в отличие от полноценного здорового сна.
Утро тоже пора изменить
Вы пробовали просыпаться на полчаса раньше обычного времени? Многие, наоборот, пытаются доспать хотя бы 5 лишних минут. Но, поверьте, они не сыграют никакой роли. Зато если вы раньше заснете и встанете пораньше, у вас будет сэкономлено гораздо больше времени и сил.
Распределите обязанности
В любом коллективе, на работе или дома, можно передать одну из обязанностей другому человеку. Не надо на него давить, заставлять, указывать, почему он должен начать вам помогать. Вы только зря потратите на это время и снова не успеете сделать то, что собирались. Найдите другой способ, попросите его вам помочь, а в результате похвалите. Поверьте, он будет чаще вам помогать.
Читайте также: Как восполнить недостаток внутренней энергии?
