Почему нас расстраивает критика? Почему мы ее всячески стараемся избегать, а когда она все-таки случается — обижаемся? Каждый человек в своей жизни сталкивается с ней. И это совершенно естественно: ведь не все наши действия нравятся другим людям. Как говорится, мы не стодоллоровые купюры, чтобы нравится всем. Но даже если разумом мы это понимаем, на уровне чувств с этим не согласны.
Особенно болезненно мы воспринимаем претензии близких людей
Они вечно чем-то недовольны! То им не хватает нашего времени. А когда мы собираемся все вместе — жалуются на скуку. То им не нравится, что мы не помогаем по дому. А когда мы решаем, наконец, заняться уборкой — они опять начинают давать ценные указания, что и как делать! Бывает, они недовольны нашей зарплатой. Но когда денег становится больше — их задевает наша вечная занятость. И так далее.
Отношения портятся из-за этого вечного недовольства
И ведь даже не обязательно все проговаривать вслух: мы все равно это ощущаем по взглядам, по действиям, по интонациям, по вздохам…
И что? Выхода нет? Критика была и будет всегда, и мы обречены вечно из-за этого страдать?
Оказывается, когда-то давно мы согласились с тем, что если «я делаю что-то плохое — значит, я сам плохой». И вся тяжесть именно с этим и связана: в критике мы слышим не критику своих поступков, а непринятие себя как личности, как человека. Мы поставили знак равенства между двумя понятиями «критикуют» = «не любят». И именно поэтому мы каждый раз так болезненно к этому относимся.
Что же делать?
Повышать самооценку. Убирать из нее условность, что любят за что-то. Я хороший. Всегда. Во всем. Со мной всегда все в порядке.
Понимать, что критикуют не личность, а поступки.
Самому научиться высказывать недовольство действиями других людей, а не ими в целом. Вместо «ты злой и вечно недовольный» говорить «меня задевают такие интонации, давай говорить спокойнее».
Помните, что критика — это всегда крик души. И чем она ярче — тем сильнее болит. Учитесь слышать друг друга раньше, чтобы не приходилось «кричать».
Читайте также: Как человек может полюбить себя?