После того как производится переработка зерновых, мы получаем массу отходов, которые и называются отрубями, полезные свойства которых известны практически всем. В последнее время отруби стали массово популярны среди тех людей, которые придерживаются здорового образа жизни и людей, что стремятся к похудению.
И это вполне правильное решение, так как хорошая мука изготавливается таки образом, чтобы кожура вместе с зародышами зерен не использовались, тогда как именно данные части зернового содержат в себе около 90% из всех полезных веществ, требуемых для нашего организма. Перечислять их все здесь нет смысла — но список и правда обширный, что делает его более чем необходимым для употребления.
Отруби используются для вывода излишков воды из организма и именно с их помощью можно лечить запор, улучшить систему пищеварения и вывести из крови холестерин и уничтожить раковые клетки. Также с отрубями из организма выводится множество разных соединений с тяжелыми металлами — ртутью, кадмием и даже свинцом. А вот если отруби будут присутствовать в вашей пище постоянно, постепенно вы заметите повышение иммунитета, улучшение пищеварительных органов и стабилизированное самочувствие. Да и похудеть с их помощью можно более, чем быстро.
На данный момент достать отруби весьма легко. Практически в любом магазине в отделе по диетическому питанию или же, если вы зайдете в аптеку, отруби будут представлены в весьма большом ассортименте. Выпускаются они и уже готовыми хлебцами, и в виде гранул или же в своем стандартном виде. Другими словами, исходя из того, что данный продукт в первую очередь выводит лишнюю воду из организма, вы можете самостоятельно решить, каким образом вы будете употреблять их.
Читайте также: Нарушения пищеварения: виновато ли питание и что с этим делать?
