Ужасные привычки в еде, которые присущи очень многим, хотя о том, насколько это вредно, известно всем. Возможно, прочитав данную статью, вы узнаете свои привычки или близких вам людей.
Все есть с хлебом
Это связано с мифом, что без хлеба невозможно насытиться. Хлеб, действительно, отлично забивает желудок, а с учетом, что у многих понятие сытости связано не с отсутствием голода, а с перееданием — такой вид питания совсем не полезен.
Чай и кофе всегда пить с сахаром
Это сочетание, во-первых, разрушает зубы, а во-вторых, натуральный вкус хороших напитков не требуют добавления сахара.
Есть перед сном, под предлогом, что не можешь заснуть
Желудок который вынужден работать во время отдыха организма — делает это через силу. Сон от этого становится поверхностным и тревожным. Те, кому удалось избавиться от привычки ужинать перед сном, говорят, что это якобы отсутствие сна — просто самовнушение.
Пища из многих составляющих
Этим грешат групповые застолья, когда сначала съедают несколько видов салата, потом горячее, следом вторые блюда. Все это заканчивается чаем с чем-нибудь вкусненьким. Переедание, которое сопровождает такие ужины, еще никому на пользу не пошло, а вот проблем с пищеварением и лишних килограммов добавило.
Сладкое после приема пищи
Это уже стало традицией — после плотного обеда съедать напоследок что-нибудь сладкое. Это просто привычка, от которой можно отказаться. Нет, я не говорю, что от сладкого нужно отказаться совсем, но количество контролировать стоит.
Перекусы
Так уж сложилось, что мы считаем калории у полноценных приемов пищи, совсем забывая о перекусах. А ведь это совершенно не так. За день они способны набрать по калориям больше, чем вы можете себе представить. Не верите? Почитайте надписи на упаковках орешков, сухариков, конфет и прочих такого рода продуктах.
