Одним из чувств, которое может привести к насилию является гнев, который является не более, чем состоянием эмоционального стресса, вызванного реальной или воображаемой угрозой, выраженной в виде оскорбления, презрения или действия, которое вызывает много эмоций, в том числе разочарование или импотенцию.
Как контролировать нервы и гнев
Обычно гнев проявляется в агрессивной, оборонительной или деструктивной позиции. Некоторые люди пытаются заставить замолчать другого, игнорируя его, но это камуфляж гнева, который проявляется иначе. Иногда это депрессия, жалость к себе, горечь или сарказм.
Для многих психологов решение проблемы связано с развитием личных навыков, когда они идут на сделку с чувствами человека, направляя его и показывая ключи, которые позволяют ему понять, что он думает на самом деле, даже на подсознательном уровне. Это помогает также умножить чувствительность, чтобы понять окружающих.
Зрелая женщина управляет нервами и гневом
Зрелый и психологически стабильный человек понимает свои чувства и контролирует свои действия. Ответы получены результатом его воли, а не быстрой и неконтролируемой реакцией. Это также позволяет развеять негативные чувства в конструктивном ключе и не обидеть других.
Важно то, что имея дело с гневом, прежде чем вы начнете взаимодействовать с миром, включите свою волю и, где это возможно, конструктивно реагируйте на ситуации, с которыми вы сталкиваетесь. Избегайте ситуаций, провоцирующих ваш гнев, и помните, что гнев является нашим ответом на действия другого человека. Тогда вас не удастся спровоцировать.
Хорошая отправная точка это попросить вашего партнера или себя ответить на некоторые основные вопросы:
- Что вызвало мой гнев?
- Я был расстроен, когда напал на другого и почему?
- Я не понимаю, что произошло? Можешь ли ты объяснить еще раз.
- Можешь ли ты сказать мне, почему ты ведешь себя так, как сделал?
- Есть ли проблема между нами и при условии, что она есть, почему мы игнорируем эту ситуацию?
- Могу ли я реагировать так чрезмерно на проблему, которая ничего не стоит?
- Является ли моя реакция обусловленной некоторым предварительным событием или проблемой с другим человеком?
Читайте также: Как сохранять спокойствие в любой ситуации.
