Храп представляет собой акустический феномен, возникающий в результате вибрации мягких тканей верхних дыхательных путей во время сна. Данная проблема не только снижает качество сна самого пациента и его окружения, но также может являться индикатором более серьезных патологий, таких как синдром обструктивного апноэ сна (СОАС).
Этиология храпа
Основными факторами, способствующими возникновению храпа, являются:
- Избыточная масса тела;
- Анатомические особенности строения верхних дыхательных путей;
- Возрастные изменения мягких тканей глотки;
- Употребление алкоголя и седативных препаратов;
- Курение;
- Хронические заболевания носа и околоносовых пазух.
Читайте также: 10 причин полностью отказаться от алкоголя.
Диагностика
Для точной диагностики причин храпа рекомендуется проведение следующих исследований:
- Полисомнография;
- Эндоскопическое исследование верхних дыхательных путей;
- Риноманометрия;
- Компьютерная томография околоносовых пазух.
Методы профилактики и лечения
Консервативные методы
- Нормализация массы тела;
- Соблюдение гигиены сна;
- Отказ от курения и употребления алкоголя;
- Применение специальных устройств:
- Внутриротовые приспособления;
- Назальные дилататоры;
- CPAP-терапия (при наличии СОАС).
Хирургические методы
В случаях, когда консервативное лечение неэффективно, могут быть рекомендованы следующие хирургические вмешательства:
- Увулопалатопластика;
- Лазерная увулопалатопластика;
- Радиочастотная редукция мягкого неба;
- Септопластика (при искривлении носовой перегородки).
Рекомендации по профилактике
- Поддержание оптимальной массы тела;
- Регулярные физические упражнения, особенно направленные на укрепление мышц шеи и глотки;
- Сон в положении на боку;
- Обеспечение оптимального микроклимата в спальне (температура 18-21°C, влажность 40-60%);
- Своевременное лечение заболеваний носа и околоносовых пазух.
Заключение
Храп является многофакторной проблемой, требующей комплексного подхода к диагностике и лечению. При наличии храпа рекомендуется консультация отоларинголога и сомнолога для определения оптимальной тактики лечения и исключения синдрома обструктивного апноэ сна.
Читайте также: Полезные привычки, которые помогут улучшить ваш сон.
