Если ты читаешь эту статью, возможно, ты столкнулся с очень неприятной ситуацией – издевательствами одноклассников. Первое, что ты должен знать: это не твоя вина. И ты не должен справляться с этим в одиночку.
Самые важные шаги
Расскажи взрослым
Многие ребята стесняются или боятся рассказывать о том, что над ними издеваются. Но молчание только ухудшает ситуацию. Поговори с родителями, учителем или школьным психологом. Они знают, как помочь, и сделают так, чтобы издевательства прекратились.
Держись уверенно
Обидчики часто выбирают тех, кто выглядит испуганным. Даже если тебе страшно, старайся держать спину прямо и говорить твердым голосом. Занятия спортом или боевыми искусствами помогут тебе чувствовать себя увереннее.
Будь среди людей
Обидчики реже пристают к тем, кто не один. Держись ближе к друзьям или просто к другим ребятам. Оставайся в местах, где есть учителя или другие взрослые.
Игнорируй обидные слова
Часто обидчики хотят вызвать реакцию – слезы или злость. Если ты не реагируешь, им становится неинтересно. Представь, что ты в защитном пузыре, через который не проходят обидные слова.
Скажи «Нет!»
Если чувствуешь себя в безопасности, твердо скажи обидчикам «Прекратите!» или «Оставьте меня в покое!». Часто этого достаточно, чтобы они отстали.
Очень важно помнить
- Это не навсегда. Ситуация обязательно изменится, особенно если ты обратишься за помощью;
- Ты не один. Многие ребята сталкиваются с такой проблемой и справляются с ней;
- Это не твоя вина. Проблема в обидчиках, а не в тебе;
- Есть люди, которые помогут. Всегда можно позвонить на телефон доверия: 8-800-2000-122.
Что делать прямо сейчас
- Поговори с родителями или другим взрослым, которому доверяешь;
- Запиши, что именно происходит: кто, где и когда над тобой издевается;
- Не удаляй обидные сообщения или фото – они могут помочь взрослым разобраться в ситуации;
- Держись рядом с друзьями и людьми, с которыми чувствуешь себя спокойно;
- Постарайся заниматься тем, что тебе нравится и что помогает чувствовать себя сильнее.
Если видишь, как издеваются над другими
Если ты видишь, как обижают других ребят:
- Не молчи – расскажи взрослым;
- Поддержи того, кого обижают;
- Не присоединяйся к обидчикам, даже если они твои друзья;
- Помни: защищать других – это смело и правильно.
Никто не заслуживает того, чтобы над ним издевались. У тебя есть право на безопасность и уважение. И ты обязательно справишься с этой ситуацией, особенно если обратишься за помощью к взрослым.
