Наверное, каждый хотя бы раз в жизни сталкивался с головокружением или потемнением в глазах при резком вставании с кровати или кресла. Чаще всего это неприятное, но безобидное явление. Однако иногда оно может быть симптомом серьезных проблем со здоровьем. Разберемся в причинах головокружения при вставании и узнаем, когда стоит бить тревогу.
Основные причины головокружения при вставании
Ортостатическая гипотензия
Это самая частая и наименее опасная причина. При резком переходе из горизонтального положения в вертикальное кровь скапливается в нижней части тела, из-за чего кратковременно снижается артериальное давление и уменьшается кровоснабжение мозга. Результат — секундное головокружение и потемнение в глазах.
Обезвоживание
При недостатке жидкости в организме кровь сгущается, ее объем уменьшается. Соответственно, при вставании еще меньше крови поступает к голове, что и вызывает головокружение. Обезвоживание часто возникает после интенсивных тренировок, пребывания в жаркой среде, при некоторых заболеваниях.
Анемия (низкий гемоглобин)
При малокровии кровь хуже переносит кислород. Соответственно, при вставании головной мозг испытывает острый дефицит O2, что приводит к головокружению и слабости. Анемия часто развивается при дефиците железа, витамина B12 или фолиевой кислоты.
Гипогликемия (низкий сахар)
Головной мозг питается почти исключительно глюкозой. При падении уровня сахара в крови (например, из-за длительного голодания) приток энергии к мозгу снижается. Если в этот момент резко встать, голова может сильно закружиться.
Проблемы с вестибулярным аппаратом
Различные нарушения во внутреннем ухе, которое отвечает за равновесие (лабиринтит, доброкачественное пароксизмальное головокружение и др.) могут вызывать сильное головокружение при перемене положения тела.
Заболевания сердечно-сосудистой системы
Различные нарушения работы сердца и сосудов (аритмия, атеросклероз, гипертония и др.) приводят к проблемам с поступлением крови к мозгу, особенно в вертикальном положении. При этом головокружение часто сопровождается одышкой, учащенным сердцебиением, болью в груди.
Неврологические расстройства
Некоторые заболевания нервной системы (рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, опухоли мозга и др.) могут нарушать координацию движений и восприятие равновесия, что проявляется головокружением, в том числе при вставании.
Когда головокружение при вставании опасно?
В большинстве случаев кратковременное головокружение при подъеме с кровати не представляет угрозы для здоровья. Но иногда оно может быть симптомом серьезного заболевания. Обязательно обратитесь к врачу, если:
- Головокружение при вставании возникает регулярно и не проходит дольше нескольких секунд.
- Головокружение сопровождается тошнотой, рвотой, двоением в глазах, шумом в ушах, онемением конечностей, потерей координации.
- Головокружение возникает без видимых причин и не связано с резкой сменой положения тела.
- У вас есть хронические заболевания сердца, сосудов, нервной системы.
Только врач может определить истинную причину головокружения и назначить правильное лечение. Не пытайтесь ставить себе диагноз самостоятельно!
Что делать, чтобы избежать головокружения при вставании?
Вот несколько простых советов, которые помогут вам минимизировать эпизоды головокружения:
- Вставайте с кровати не резко, а постепенно. Сначала сядьте на край кровати, посидите так несколько секунд. Затем медленно поднимайтесь на ноги.
- Не запрокидывайте голову резко назад. Это может спровоцировать приступ головокружения даже у здорового человека.
- Пейте достаточно воды в течение дня (30-40 мл на 1 кг веса). Это поможет избежать сгущения крови и снижения артериального давления.
- Следите за уровнем железа и витаминов группы B в организме. При необходимости принимайте добавки, которые посоветует врач.
- Старайтесь не переутомляться, высыпаться и избегать стрессов. Хроническое напряжение и усталость могут приводить к сбоям в работе вестибулярного аппарата.
Если, несмотря на эти меры, головокружения при вставании возникают регулярно — обязательно пройдите медицинское обследование. Возможно, за этим безобидным симптомом скрывается серьезное заболевание, которое требует лечения.
Помните: своевременная диагностика и коррекция проблем со здоровьем — залог вашего долголетия и хорошего самочувствия. Будьте здоровы!
Читайте также: Вечерние головокружения: причины и что с этим делать.
