Бывает ли у вас такое, что мысли просто исчезают? Еще минуту назад вы были погружены в работу, и вдруг — пустота, как будто все идеи выпали из головы. Новое исследование, опубликованное в журнале Trends in Cognitive Sciences, проливает свет на этот загадочный феномен, который ученые называют «пустотой разума» (mind blank). Удивительно, но он может рассказать нам не только о работе мозга, но и о природе сознания.
Что такое «пустота разума»?
«Мы хотели глубже понять, что происходит, когда человек говорит: ‘Я ни о чем не думаю'», — рассказывает Афина Демерци, ведущий автор исследования.
Вместе с коллегами из Франции, Австралии и Бельгии она изучила 80 научных работ, включая результаты собственных экспериментов, где участники сообщали о «пустоте» в голове, а ученые фиксировали активность их мозга.
Исследователи обнаружили, что в среднем наш разум «пустует» от 5% до 20% времени, но этот феномен у всех проявляется по-разному. Например, люди с СДВГ (синдромом дефицита внимания и гиперактивности) чаще сталкиваются с такими «зависаниями», чем их нейротипичные сверстники.
Важно отличать «пустоту разума» от «блуждания мыслей». Если в последнем случае мысли скачут от одной темы к другой, то при «пустоте» человек словно теряет всякое содержание в голове. Чаще всего это происходит после долгой концентрации (например, на экзамене), при недосыпе или после интенсивной физической нагрузки.
Мозг спит, пока мы бодрствуем
Хотя кажется, что в такие моменты мозг «выключается», это в действительности не так. Исследования с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ) показали, что во время «пустоты разума» мозг переходит в состояние, похожее на «локальный сон«. Участники оставались в сознании, но ЭЭГ фиксировала медленные волны, характерные для сна, а также снижение сложности сигналов. При этом наблюдалось замедление сердечного ритма, а зрачки сужались — типичные признаки сонного состояния.
Другие данные, полученные с помощью функциональной МРТ, показали снижение активности в ключевых зонах мозга: в нижней лобной извилине, области Брока (связанной с речью), дополнительной моторной коре и гиппокампе (отвечающем за память). Однако ученые уточняют: в этом эксперименте участников просили сознательно «ни о чем не думать», что отличается от спонтанной «пустоты».
Связь со здоровьем
«Пустота разума» — это не всегда просто особенность работы мозга. Она может быть связана с неврологическими и психическими состояниями, такими как тревожность, черепно-мозговые травмы или синдром Клейне-Левина, при котором человек может спать до 20 часов в сутки. Понимание этого феномена может помочь в диагностике и лечении таких состояний.
Ученые предполагают, что «пустота разума» чаще возникает в состояниях сильного или, наоборот, слабого возбуждения мозга.
«Это не единый опыт, а целая группа состояний», — отмечает соавтор исследования Дженнифер Виндт.
Зачем это изучать?
Исследователи надеются, что их работа вдохновит новые изыскания.
«Пустота разума — это интимный и непосредственный опыт, такой же как и сами мысли», — говорит Виндт.
«Изучение этого феномена важно и своевременно. Наш внутренний опыт — это не черно-белая картина, а множество оттенков сознания», — добавил Томас Андрийон, один из главных авторов исследования.
Исследование «пустоты разума» может не только раскрыть тайны работы мозга, но и помочь нам лучше заботиться о своем ментальном здоровье. Ведь даже в моменты, когда кажется, что голова «пуста», мозг продолжает удивлять своей сложной и тонкой работой.
Читайте также: Дофаминовые часы: ученые объяснили природу биполярного расстройства.
