Нарушение времявосприятия — один из малоизвестных симптомов хронической усталости: мозг, испытывающий энергетический дефицит, начинает «экономить» на когнитивных процессах, из-за чего минуты могут казаться часами, а дни сливаться в неразличимую массу. Это нарушение часто предшествует более очевидным признакам истощения.
Парадоксальное снижение способности засыпать, несмотря на сильную усталость, возникает из-за дисбаланса кортизола и мелатонина, вызванного хроническим стрессом. Исследования показывают, что 78% людей с синдромом хронической усталости испытывают гиперактивацию симпатической нервной системы в вечернее время, что препятствует наступлению глубокого сна.
Микроскопические изменения мышечного тонуса часто остаются незамеченными, но являются значимыми маркерами истощения: бессознательное напряжение мышц шеи, челюсти и плеч продолжается даже в состоянии покоя, приводя к микротравмам тканей, хроническим болям и дальнейшему энергетическому истощению.
Читайте также: Профилактика хронической усталости.
