Яблоки не зря называют плодами молодости. Этот доступный и вкусный фрукт содержит целый арсенал веществ, способных значительно улучшить состояние вашей кожи и замедлить процессы старения.
Витаминный коктейль для кожи
Яблоки богаты витамином C, который стимулирует выработку коллагена — белка, отвечающего за упругость и эластичность кожи. Всего одно среднее яблоко покрывает 14% суточной потребности в этом важном витамине. Витамин A в составе яблок способствует обновлению клеток кожи, делая ее более гладкой и сияющей.
Антиоксидантная защита
Кверцетин, содержащийся в яблочной кожуре, является мощным антиоксидантом. Он защищает клетки кожи от повреждения свободными радикалами, которые ускоряют процессы старения и способствуют образованию морщин.
Природные кислоты — естественный пилинг
Яблочная и лимонная кислоты в составе фрукта мягко отшелушивают омертвевшие клетки кожи, стимулируя обновление. Это способствует выравниванию тона кожи и уменьшению пигментных пятен.
Увлажнение изнутри
Яблоки на 85% состоят из воды, что помогает поддерживать оптимальный уровень увлажненности кожи. Пектин в составе фрукта способствует выведению токсинов из организма, что положительно сказывается на чистоте и здоровье кожи.
Домашние рецепты красоты
- Яблочная маска для лица: натрите половину яблока на мелкой терке, добавьте чайную ложку кокосового масла или овсяной муки. Нанесите на лицо на 15 минут, смойте теплой водой.
- Тонизирующий лосьон: залейте яблочные очистки кипятком, настаивайте 2 часа, процедите. Протирайте лицо утром и вечером.
Как правильно есть яблоки для красоты
Максимальную пользу принесут свежие яблоки с кожурой — именно в ней содержится большинство активных веществ. Съедайте 1-2 яблока в день, желательно между приемами пищи. Зеленые сорта содержат больше антиоксидантов, чем красные.
Включите яблоки в свой ежедневный рацион, и уже через месяц вы заметите, как ваша кожа стала более упругой, сияющей и молодой. Природа подарила нам простой и доступный секрет красоты — воспользуйтесь им!
Обложка: Dreamina/LaPassione
