Головокружение после сладкого — не редкость, и чаще всего оно связано с резкими скачками уровня глюкозы.
Когда вы съедаете много сахара или простых углеводов, глюкоза быстро всасывается в кровь. В ответ поджелудочная выбрасывает инсулин — гормон, который помогает клеткам забрать глюкозу из крови. Иногда этот ответ оказывается избыточным: уровень сахара падает слишком быстро. Такое состояние называют реактивной гипогликемией.
При резком снижении глюкозы мозг — главный потребитель энергии — начинает испытывать дефицит топлива. Это может вызывать головокружение, слабость, потливость, дрожь, ощущение «пустоты» в голове или даже тревогу.
Есть и второй механизм. Сладкое усиливает приток крови к органам пищеварения. Если сосуды не успевают перестроиться, мозг может временно получать меньше крови — отсюда чувство легкого головокружения, особенно у людей с низким давлением.
Чаще всего такие реакции возникают при употреблении сладкого натощак, при нарушенной чувствительности к инсулину, хроническом стрессе, недосыпе или дефиците белка в рационе.
Если головокружение после сладкого повторяется регулярно, это повод обратить внимание на питание и проверить уровень глюкозы. Но разовый эпизод обычно говорит не о болезни, а о перегруженной системе регуляции.
Читайте также: Гликация: как сахар старит кожу изнутри.
Обложка: Dreamina/LaPassione
