Изжога по утрам может быть признаком различных проблем с пищеварением. Если это происходит регулярно, стоит разобраться в причинах и принять меры.
Содержимое
Ночной рефлюкс
Изжога возникает, когда желудочная кислота попадает в пищевод. Ночью это происходит чаще, потому что в горизонтальном положении кислоте легче подниматься вверх. Нижний пищеводный сфинктер — мышца, которая закрывает переход между пищеводом и желудком, — может ослабевать во время сна.
Если вы поужинали слишком поздно или слишком плотно, желудок продолжает вырабатывать кислоту ночью. В положении лежа эта кислота легче попадает в пищевод и раздражает его слизистую, из-за чего утром может возникать изжога.
Неправильная поза для сна
Сон на правом боку или на животе повышает вероятность рефлюкса. В таких позах желудочной кислоте легче проникать в пищевод. Сон на левом боку или с приподнятым изголовьем снижает риск изжоги.
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь
ГЭРБ — хроническое состояние, при котором желудочная кислота регулярно забрасывается в пищевод. Один из симптомов ГЭРБ — утренняя изжога. Если изжога беспокоит несколько раз в неделю, это повод обратиться к врачу.
ГЭРБ может развиваться из-за слабости нижнего пищеводного сфинктера, грыжи пищеводного отверстия диафрагмы или повышенного давления в брюшной полости.
Поздний или тяжелый ужин
Еда перед сном — частая причина утренней изжоги. Жирная, острая или кислая пища стимулирует выработку желудочной кислоты и расслабляет пищеводный сфинктер. Шоколад, кофе, алкоголь и газированные напитки тоже провоцируют рефлюкс.
Если ужинать за 2–3 часа до сна и выбирать легкую пищу, риск утренней изжоги снижается.
Избыточный вес
Лишний вес создает давление на желудок, из-за чего кислота выталкивается в пищевод. Это особенно заметно в положении лежа. Снижение веса часто помогает уменьшить частоту изжоги.
Курение и алкоголь
Курение ослабляет нижний пищеводный сфинктер и стимулирует выработку желудочной кислоты. Алкоголь действует похожим образом. Оба фактора увеличивают вероятность ночного рефлюкса.
Прием некоторых лекарств
Некоторые препараты могут вызывать или усиливать изжогу. К ним относятся нестероидные противовоспалительные средства, препараты для лечения высокого давления, антидепрессанты и миорелаксанты. Если изжога появилась после начала приема нового лекарства, стоит проконсультироваться с врачом.
Стресс и тревожность
Стресс влияет на работу пищеварительной системы. Он может усиливать выработку желудочной кислоты и замедлять опорожнение желудка. Если вы ложитесь спать в состоянии тревоги или напряжения, это может провоцировать ночной рефлюкс.
Что делать
Если изжога беспокоит редко, можно попробовать изменить образ жизни: не есть перед сном, спать с приподнятым изголовьем, избегать жирной и острой пищи, отказаться от курения и алкоголя.
Если изжога повторяется регулярно или сопровождается болью, затрудненным глотанием, потерей веса, стоит обратиться к врачу. Это может быть признаком ГЭРБ или других заболеваний, требующих лечения.
Читайте также: Боли в желудке и сильное вздутие: причины и что делать.
Обложка: Dreamina/LaPassione
