Хрупкие ногти — проблема, с которой сталкивается каждая пятая женщина. Ногти легко ломаются, расслаиваются, медленно растут и портят любой маникюр. И хотя многим это кажется лишь косметическим недостатком, в некоторых случаях такая хрупкость может указывать на внутренние нарушения в организме.
Содержимое
Дефицит витаминов и минералов
Ногти состоят преимущественно из кератина — белка, для синтеза которого необходимы определенные питательные вещества. Нехватка биотина (витамина B7), железа, кальция и цинка напрямую влияет на структуру ногтевой пластины.
Дефицит железа особенно критичен. При анемии ногти не только становятся ломкими и слоятся, но в запущенных случаях меняют форму с выпуклой на вогнутую. Это состояние требует консультации врача и коррекции рациона.
Биотин стимулирует рост клеток и участвует в метаболизме аминокислот. Исследования показывают, что при его дефиците состояние ногтей может ухудшаться, а восполнение недостатка способно помочь уменьшить их ломкость. Этот витамин содержится в орехах, бобовых, крупах и некоторых семенах.
При этом не стоит заниматься самолечением и самостоятельно назначать себе добавки. Перед приемом биотина лучше проконсультироваться с врачом, чтобы подтвердить дефицит и исключить другие причины ломкости ногтей.
Жесткие диеты и несбалансированное питание
Любители строгих диет с полным отсутствием жиров рискуют здоровьем ногтей. В такой период ногтевая пластина почти не получает необходимых питательных веществ, что приводит к ее истончению и ломкости.
При хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта снижается всасывательная функция тонкого кишечника. Недостаток витаминов, микроэлементов и белка ведет к нарушению формирования новых клеток ногтя и процесса ороговения. В результате развивается хрупкость, появляются заеды в уголках рта и кровоточивость десен.
Неправильный уход и агрессивные факторы
Частое использование некачественных лаков, агрессивных средств для снятия покрытия, особенно с ацетоном, и неправильное подпиливание повреждают ногтевую пластину. Регулярный контакт с бытовой химией без защитных перчаток также разрушает структуру ногтя.
Постоянное намокание и высыхание рук, длительное пребывание в воде, переохлаждение в зимнее время — все это ослабляет ногти. Низкая температура и сухость воздуха в помещении также приводят к истончению ногтевой пластины и повышенной хрупкости.
Гормональные изменения
Ломкость ногтей часто усиливается в период беременности и кормления грудью, когда организм матери делится ресурсами с малышом. Гормональные перестройки в подростковом возрасте и во время климакса тоже влияют на состояние ногтевой пластины.
В постменопаузальный период снижается уровень эстрогенов, что нарушает всасывание кальция. Его дефицит приводит к снижению прочности ногтей — они становятся более хрупкими и медленнее растут. Эти проявления обычно возникают через 2-3 года после менопаузы.
Заболевания как причина хрупкости
Хрупкие ногти могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем. Грибковые инфекции, или онихомикоз, не только делают ногти ломкими, но и меняют их цвет, форму и структуру.
Системные заболевания — тиреотоксикоз, сахарный диабет, патологии печени и почек — тоже отражаются на состоянии ногтей. При диабете высокий уровень сахара в крови делает ногти более хрупкими и повышает их склонность к инфекциям. Хронический стресс также ослабляет ногтевую пластину.
Если ногти стали хрупкими внезапно и без видимых причин, стоит обратиться к дерматологу или терапевту. Возможно, понадобятся консультация эндокринолога и анализы крови на гормоны и микроэлементы.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли восстановить уже поврежденную ногтевую пластину?
Восстановить уже поврежденную часть ногтя невозможно — ногтевая пластина состоит из мертвых кератиновых клеток, которые не регенерируют. Однако можно отрастить здоровый ноготь, если устранить причину хрупкости.
Полное обновление ногтевой пластины на руках занимает 4-6 месяцев, на ногах — до года. В этот период важно обеспечить правильный уход: использовать увлажняющие масла, избегать агрессивных средств для снятия лака и защищать руки перчатками при контакте с бытовой химией. Улучшение станет заметным по мере того, как поврежденная часть ногтя будет отрастать и постепенно срезаться.
Почему ногти на руках ломаются чаще, чем на ногах?
Ногти на руках подвергаются более интенсивному воздействию агрессивных факторов: контакту с водой, бытовой химией, перепадам температур и механическим повреждениям. Кроме того, у женщин межклеточные кератиноцитарные мостики в ногтях рук конституционально слабее, чем у мужчин, что объясняет более высокую частоту ломкости. Ногти на ногах защищены обувью и меньше контактируют с внешней средой, поэтому даже при общих проблемах со здоровьем обычно остаются более прочными.
Читайте также: Укрепляем ногти в домашних условиях.
Обложка: Dreamina/LaPassione
