Периодическое подергивание глаза — распространенное явление, с которым сталкивается множество людей. Медицинский термин для этого состояния — миокимия века. Это непроизвольное волнообразное сокращение круговой мышцы глаза, чаще всего затрагивающее нижнее веко, хотя может проявляться и на верхнем.
Содержимое
Механизм возникновения
Смыкание век обеспечивает круговая мышца глаза, которая контролируется ветвями лицевого нерва. Когда нарушается передача импульсов от нейронов к мышцам век, возникает непроизвольное подергивание. Несмотря на то что проблема проявляется в области глаз, ее причины чаще всего не связаны с офтальмологией, а имеют неврологический характер.
Основные причины периодического подергивания
Переутомление и стресс являются наиболее частыми провокаторами миокимии века. Когда нервная система работает с перенапряжением, она может сообщать об этом различными способами, включая нервный тик. В ситуациях, требующих быстрого принятия важных решений или решения непривычных проблем, в крови повышается уровень адреналина и кортизола. Эти гормоны стресса могут вызывать непроизвольное сокращение мышц, в том числе глазных.
Недостаток сна и бессонница ведут к перенапряжению организма. Когда он не получает достаточного отдыха, мышцы век могут начать непроизвольно сокращаться, сигнализируя о необходимости полноценного сна.
Зрительная усталость при длительной работе на близком расстоянии также может провоцировать подергивание. Активное использование компьютеров, мобильных телефонов и электронных книг создает сильную нагрузку на глаза. Существует теория, что эволюционно наша оптическая система была предназначена прежде всего для взгляда вдаль: человеку нужно было охотиться и вовремя замечать опасность. При длительной работе на близком расстоянии наступает повышенная зрительная утомляемость.
Другие факторы риска
Избыточное потребление кофеина может стимулировать нервную систему и провоцировать мышечные спазмы, включая подергивание век. Алкоголь также негативно влияет на нервную систему и может усиливать симптомы.
Дефицит магния, калия и витаминов группы B иногда проявляется мышечными подергиваниями, в том числе в области глаз. Эти вещества играют важную роль в нормальной работе нервной и мышечной систем.
Сухость глаз, возникающая при недостаточном увлажнении глазной поверхности, может сопровождаться раздражением и периодическим подергиванием век. Это особенно характерно для людей, которые много времени проводят в помещениях с кондиционером или за компьютером.
Когда следует обратиться к врачу
В большинстве случаев миокимия века является временным и безопасным состоянием, которое проходит самостоятельно после устранения провоцирующих факторов. Эпизодический спазм, который проявляется редко и не влияет на качество жизни, обычно не представляет опасности.
Однако если подергивание продолжается более двух недель, усиливается или распространяется на другие части лица, следует обратиться к неврологу. Также тревожными симптомами являются полное смыкание века во время спазма, покраснение или раздражение глаза, ухудшение зрения или опущение верхнего века.
В редких случаях длительное подергивание глаза может быть симптомом более серьезных неврологических состояний, таких как гемифациальный спазм или блефароспазм. Значительно реже стойкие подергивания могут быть связаны с другими неврологическими нарушениями, поэтому при длительных или необычных симптомах лучше не затягивать с консультацией специалиста.
Как справиться с подергиванием
Для устранения периодического подергивания глаза рекомендуется нормализовать режим сна, обеспечив организму полноценный отдых не менее семи-восьми часов в сутки. Важно по возможности избегать стрессовых ситуаций и найти способы релаксации — медитацию, дыхательные упражнения или йогу.
При работе за компьютером необходимо делать регулярные перерывы каждые сорок-пятьдесят минут и выполнять гимнастику для глаз. Следует обеспечить комфортное устройство рабочего места с правильным освещением. Сокращение потребления кофеина и алкоголя также может помочь уменьшить симптомы.
Если есть подозрение на дефицит витаминов и минералов, стоит проконсультироваться с врачом о приеме витаминных комплексов. В большинстве случаев простые изменения образа жизни помогают эффективно устранить этот неприятный симптом.
Читайте также: Почему после 40 сон становится хуже?
Обложка: Arena/LaPassione
