Шелушение кожи на ладонях — распространенная проблема, с которой сталкивается множество людей независимо от возраста и пола. Причины могут варьироваться от банальной сухости до серьезных дерматологических заболеваний. Разбираемся в основных факторах и способах решения проблемы.
Содержимое
Основные причины шелушения
Сухость и обезвоживание
Наиболее частая и безобидная причина. Кожа на ладонях практически лишена сальных желез, поэтому особенно уязвима к потере влаги. Усугубляют ситуацию частое мытье рук с обычным щелочным мылом, использование антисептиков на спиртовой основе, низкая влажность воздуха в помещении и работа с бытовой химией без перчаток. Холодная погода также вносит свой вклад в обезвоживание кожи.
Контактный дерматит
Аллергическая или раздражающая реакция на внешние факторы. Кожа может облазить после контакта с моющими средствами, латексными перчатками, определенными металлами (никель, хром), косметикой или строительными смесями, красками, растворителями. Контактный дерматит часто развивается постепенно, при регулярном воздействии раздражителя.
Грибковые инфекции
Микоз кистей проявляется не только шелушением, но и зудом, покраснением, утолщением кожи. Часто поражается кожа между пальцами и на ладонях. Грибковая инфекция требует специфического лечения противогрибковыми препаратами и не пройдет сама по себе.
Дефицит витаминов
Нехватка витаминов группы B, витамина A и E может приводить к сухости и шелушению кожи. Особенно часто это проявляется в весенний период или при несбалансированном питании. При растительном рационе важно следить за достаточным поступлением витамина B12 и цинка.
Эксфолиативный кератолиз
Специфическое состояние, при котором на ладонях образуются небольшие пузырьки, которые затем лопаются, образуя участки шелушения. Чаще встречается в теплое время года и может быть связано с повышенной потливостью ладоней.
Дерматологические заболевания
Псориаз
Хроническое аутоиммунное заболевание, которое может локализоваться на ладонях. Проявляется четкими красными бляшками, покрытыми серебристыми чешуйками, утолщением кожи и трещинами. Псориаз ладоней часто связан с физической нагрузкой на руки и может значительно снижать качество жизни.
Дисгидроз (дисгидротическая экзема)
Воспалительное заболевание кожи, характеризующееся образованием мелких пузырьков, зудом и последующим шелушением. Может обостряться на фоне стресса, контакта с аллергенами или сезонно. Дисгидротическая экзема особенно часто поражает именно ладони и боковые поверхности пальцев.
Что делать в домашних условиях
Правильное увлажнение — основа ухода за кожей ладоней. Используйте кремы с мочевиной (5-10%), глицерином или гиалуроновой кислотой. Наносите увлажняющие средства сразу после мытья рук, пока кожа еще слегка влажная — так активные компоненты лучше проникают в эпидермис. На ночь применяйте более плотные, питательные кремы, можно даже надевать хлопковые перчатки для усиления эффекта.
Защита кожи не менее важна, чем увлажнение. Мойте руки теплой, не горячей водой, выбирайте мягкое мыло с нейтральным pH. Работать с бытовой химией следует только в перчатках, желательно надевать под резиновые еще и хлопковые, чтобы избежать раздражения от латекса. В холодное время года не забывайте о защитных перчатках на улице.
Использование увлажнителя воздуха в помещении особенно актуально в отопительный сезон. Оптимальная влажность должна составлять 40-60%. Сухой воздух — один из главных врагов здоровой кожи рук.
Коррекция питания
Включите в меню продукты, богатые омега-3 жирными кислотами — семена льна, чиа, грецкие орехи и льняное масло помогут поддержать липидный барьер кожи. Витамин A можно получить из моркови, батата, тыквы и листовой зелени, а витамин E — из миндаля, семян подсолнечника, авокадо и растительных масел холодного отжима.
Витамины группы B содержатся в цельнозерновых продуктах, бобовых, орехах, семенах и пищевых дрожжах. Особое внимание уделите витамину B12 — при веганском питании его необходимо получать из обогащенных продуктов или добавок. Цинк, важный для здоровья кожи, присутствует в семенах тыквы, кунжуте, бобовых и цельном зерне.
Когда стоит обратиться к врачу
Консультация дерматолога необходима, если шелушение сопровождается сильным зудом, болью или жжением. Тревожными признаками являются появление трещин и кровоточивости, изменение цвета кожи, отек. Если домашние методы увлажнения не помогают в течение одной-двух недель, это повод записаться к специалисту.
Особое внимание стоит уделить ситуации, когда шелушение распространяется на другие участки тела или присутствуют признаки инфекции — гной, выраженное покраснение, повышение температуры. В таких случаях затягивать с визитом к врачу не стоит.
Профилактика
Регулярно увлажняйте кожу рук, не дожидаясь появления первых признаков сухости. Профилактика всегда эффективнее лечения. Минимизируйте контакт с агрессивной бытовой химией, а если это невозможно — используйте защиту.
Пейте достаточно воды в течение дня — примерно 30 мл на килограмм веса тела. Избегайте чрезмерного использования антисептиков, отдавая предпочтение обычному мытью рук с мягким мылом с нейтральным pH, когда это возможно. Следите за сбалансированностью рациона.
Шелушение кожи на ладонях в большинстве случаев поддается коррекции простыми методами. Однако если проблема носит систематический характер или сопровождается тревожными симптомами — обращение к дерматологу должно быть первым шагом, а не последним.
Читайте также: Почему шелушится кожа около носа.
Обложка: Arena/LaPassione
